Картошка по-французски

Картошка по-французски
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 1,2 кг
Лук репчатый - 3 шт.
Фарш из индейки - 600 г
Майонез - 90 г
Сыр твёрдый - 200 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г (по желанию)
Специи к мясу - 2 г
Зелень - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
566 ккал Калорийность
30,3 г Жиры
32,5 г Белки
42,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,5 г 65%
Жиры: 30,3 г 39%
Углеводы: 42,5 г 15%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 108 мг 36%
Пищевые волокна: 5,7 г 20%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 455 мг 20%
Калий: 1 253 мг 27%
Витамин C: 54,9 мг 61%
Кальций: 308 мг 24%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Супер нежная картошка по-французски

Сегодня я хочу поделиться с вами облегченным, очень простым и вкусным рецептом «Картофеля по-французски». Картошка по данному рецепту получается нежнейшая, т.к. мы ее трем на терке. А также используем в рецепте фарш индейки, а не традиционное мясо кусочками. Блюдо ко всему прочему получается диетическим.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картошка по-французски - шаг 1

Чистим картофель и лук. Трем картофель на крупной терке слайсами, так он приготовится быстрее. Лук режем произвольно, либо полукольцами, либо мелкими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картошка по-французски - шаг 2

Смазываем противень растительным маслом. Выкладываем слоями- картофель, лук, фарш. И смазываем верхний слой майонезом. Отправляем наш картофель в предварительно разогретую до 175 гр духовку примерно на 20 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картошка по-французски - шаг 3

Натираем сыр на крупной терке. Достаем картошку из духовки, посыпаем сыром и ставим в духовку еще на 10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картошка по-французски - шаг 4

Рубим мелко зелень. У меня сегодня укроп и петрушка. Достаем готовую картошку из духовки и посыпаем зеленью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картошка по-французски - шаг 5

Готовое блюдо подаем горячим, со свежими овощами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.10.2017

Добавить Ваш Комментарий