Картофельное пюре с зеленью и молоком

Картофельное пюре с зеленью и молоком
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 5–6 шт.
Масло сливочное - 40 г
Молоко - 200 мл
Соль - 2 г
Лук зеленый - 400 г
Укроп - 2 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
8,6 г Белки
47,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 10,4 г 13%
Углеводы: 47,6 г 17%
Насыщенные жиры: 6,1 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 27 мг 9%
Пищевые волокна: 7,5 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 261 мг 11%
Калий: 1 408 мг 30%
Витамин C: 80,7 мг 90%
Кальций: 210 мг 16%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гарнир, приготовленный из картошки, является одним из самых любимых и популярных. Приготовить его можно по-разному. К примеру, у нас в рецепте картофельное пюре – с зеленью.

Основной ингредиент нашего блюда – это картофельные клубни. После варки дополним их сливочным маслом и прокипяченным молоком. А измельченная зелень сделает вкус картофельного пюре еще лучше. Приступаем к реализации рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 1

Подбираем для рецепта неиспорченные клубни. Очищаем их от кожуры удобным для вас способом: либо ножиком, либо специальной овощечисткой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 2

Клубни разрезаем пополам и отправляем в кастрюлю. Заливаем картофель водой и ставим для варки на плиту. После закипания сбавить огонь, воду по вкусу посолить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 3

Отвариваем картофель до готовности (проверяем ножом или вилкой). Картофельный отвар сливаем или используем на свое усмотрение.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 4

К горячему картофелю добавляем кусочек сливочного масла

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 5

Вливаем кипяченое молоко, начинаем толочь.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 6

В процессе пюрирования добавляем измельченную зелень – лук и укроп.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельное пюре с зеленью и молоком - шаг 7

Аппетитный картофельный гарнир готов! Всем приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 15.07.2019

Добавить Ваш Комментарий