Карп в духовке

Карп в духовке
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Чеснок - 3 зубч.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Помидоры черри - 2 шт.
Карп - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Масло растительное - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
262 ккал Калорийность
3,6 г Жиры
43,2 г Белки
14,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 43,2 г 86%
Жиры: 3,6 г 5%
Углеводы: 14,0 г 5%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 5,3 г (-)
Натрий: 175 мг 8%
Калий: 1 305 мг 28%
Витамин C: 31,9 мг 35%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический рецепт карпа, запеченного в духовке с овощами, с лимоном.

Всем известно, что целиком запеченная рыба является центром любого застолья. Иногда только ради этого и стоит идти в гости) Одной из таких рыб, удобных для запекания, является карп. Но и его надо уметь правильно приготовить: жирная рыба требует правильной начинки и обильного кислого лимонного сока. И, конечно, красивого оформления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Карп в духовке - шаг 1

Чеснок разрезать вдоль тонкой соломкой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Карп в духовке - шаг 2

Морковь натереть на крупной тёрке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Карп в духовке - шаг 3

Лук нарезать крупными кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Карп в духовке - шаг 4

Смазать сковороду растительным маслом. Смешать лук, тертую морковь и чеснок и пассеровать на сковороде пока лук не станет золотистого цвета (или не подрумянится морковь). Добавим к готовым овощам помидоры, нарезанные кружками, и перемешаем. Наша начинка готова.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Карп в духовке - шаг 5

Теперь подготовим рыбу.
Сделать у карпа разрез внизу брюха, промыть и обильно смазать соком половины лимона. Дальше аккуратно переложить рыбу на пергамент и нафаршировать готовой начинкой. После чего, сделать несколько достаточно глубоких надрезов-полумесяцев от головы к хвосту. В эти кармашки вставить дольки лимона, чтобы полукруглая часть была обращена к хвосту.
Финальный этап. Поставить в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2018

Добавить Ваш Комментарий