Name: Яичница с колбасой и помидорами в духовке
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Помидор: ½ шт.; Колбаса (или ветчина): 40 г; Зелень: 2 веточ.; Яйцо куриное: 1 шт.; Соль и перец чёрный: 1 г; Масло растительное: 7,5 мл

Яичница с колбасой и помидорами в духовке

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 9 оценок

Ингредиенты

	Помидор - ½ шт.
	Колбаса (или ветчина) - 40 г
	Зелень - 2 веточ.
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Масло растительное - 7,5 мл

222 ккал Калорийность

16,0 г Жиры

14,4 г Белки

5,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,4 г	29%
Жиры: 16,0 г	21%
Углеводы: 5,2 г	2%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 227 мг	76%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 2,2 г	(-)
Натрий: 798 мг	35%
Калий: 380 мг	8%
Витамин C: 17,8 мг	20%
Кальций: 59 мг	5%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичница с колбасой и помидорами в духовке - прекрасный вариант для сытного и вкусного завтрака или ужина.

Это блюдо сочетает в себе нежность яиц, ароматную колбасу и свежий помидор, создавая идеальный баланс вкусов. Приготовление яичницы в духовке делает процесс гораздо проще и идеально подходит для тех, кто хочет сделать аппетитное блюдо без лишнего хлопот. Следуя этому рецепту, вы сможете порадовать себя и близких вкусной и сытной яичницей, которая станет настоящим угощением на вашем столе.