Подписаться
Главная > Рецепты > Десерты > Десерты без выпечки > Смузи из замороженных ягод

Смузи из замороженных ягод

Смузи из замороженных ягод
  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Замороженные ягоды (по своему вкусу) - 1 стак.
Йогурт - ½ стак.
Ванильный экстракт - 1 г
*молоко - 100 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
597 ккал Калорийность
31,6 г Жиры
13,1 г Белки
65,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,1 г 26%
Жиры: 31,6 г 41%
Углеводы: 65,0 г 24%
Насыщенные жиры: 19,6 г 98%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 126 мг 42%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 59,0 г (-)
Натрий: 258 мг 11%
Калий: 693 мг 15%
Витамин C: 2,1 мг 2%
Кальций: 471 мг 36%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приятно освежающий напиток, который можно приготовить всего за 5 минут! Это отличный вариант для перекуса на скорую руку.

В холодное время готовлю вкусный ягодный смузи из замороженных ягод и йогурта. Сытно, вкусно и очень просто приготовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Смузи из замороженных ягод - шаг 1

В чашу блендера забросить замороженные ягоды, йогурт. Можно добавить ванильный экстракт. Измельчить все при помощи блендера до однородной массы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Смузи из замороженных ягод - шаг 2

Если ягодный смузи получится слишком густым, можно добавить еще немного йогурта или молока. Вновь измельчить. Так как ягодный смузи готовится из замороженных ягод, он уже охлаждённый, так что подавать его можно сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.01.2023

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий