Изысканный крем-суп из дыни и манго с прошутто

Изысканный крем-суп из дыни и манго с прошутто

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
13,6 г Жиры
21,7 г Белки
30,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,7 г 43%
Жиры: 13,6 г 17%
Углеводы: 30,0 г 11%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 21,3 г (-)
Натрий: 885 мг 38%
Калий: 924 мг 20%
Витамин C: 36,0 мг 40%
Кальций: 161 мг 12%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой оригинальный летний супчик с прошутто, сочной дынькой и манго лучше готовить для особых случаев, например, для романтического вечера.

Такой оригинальный летний супчик с прошутто, сочной дынькой и манго лучше готовить для особых случаев, например, для романтического вечера.

Кстати, для приготовления изысканного летнего супчика с ветчиной прошутто лучше использовать не обычную, а мускусную дыньку, так как она обладает особенным ароматом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Манго почистить, срезать мякоть, положить в большую чашу.

Шаг 2

Натуральным жидким йогуртом залить манго, добавить свежеотжатый лимонный сок, который должен быть предварительно процежен. Перемешать все и часа на два отправить в холодильную камеру.

Шаг 3

Вытащить охлажденный фрукт и пюрировать блендером.

Шаг 4

Теперь удалить волокна с семенами у дыни, срезать всю кожицу. Затем дынную мякоть нарезать небольшими кусками и выложить к остальным измельченным компонентам. Пюрировать еще раз.

Шаг 5

Теперь взять огурчик, если семена крупные их нужно удалить и нарезать маленькими кубиками.

Шаг 6

Перелить приготовленный дынно-манговый суп в глубокие порционные тарелки. С краю тарелки выложить огуречные кубики, присыпать жаренными орешками и хлопьями острого перца. Прошутто одеть на шпажку и подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Изысканный крем-суп из дыни и манго с прошутто

    Автор: Nata · Опубликовано: 02.08.2018

    Подготовка80 минут
    Готовка70 минут
    Общее время2 ч. 30 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 321 ккал Белки: 21,7 г Жиры: 13,6 г Углеводы: 30,0 г

    Ингредиенты

    • Жидкий натуральный йогурт без каких-либо лишних добавок — 600 г
    • Дыня мускусная — 1 шт.
    • Манго — 1 шт.
    • Лимонный свежеотжатый сок — ½ шт.
    • Прошутто — 600 г
    • Огурец — 1 шт.
    • Поджаренные орехи — 1–2 ст. л.
    • Красный перец хлопьями — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Манго почистить, срезать мякоть, положить в большую чашу.

    Шаг 2

    Натуральным жидким йогуртом залить манго, добавить свежеотжатый лимонный сок, который должен быть предварительно процежен. Перемешать все и часа на два отправить в холодильную камеру.

    Шаг 3

    Вытащить охлажденный фрукт и пюрировать блендером.

    Шаг 4

    Теперь удалить волокна с семенами у дыни, срезать всю кожицу. Затем дынную мякоть нарезать небольшими кусками и выложить к остальным измельченным компонентам. Пюрировать еще раз.

    Шаг 5

    Теперь взять огурчик, если семена крупные их нужно удалить и нарезать маленькими кубиками.

    Шаг 6

    Перелить приготовленный дынно-манговый суп в глубокие порционные тарелки. С краю тарелки выложить огуречные кубики, присыпать жаренными орешками и хлопьями острого перца. Прошутто одеть на шпажку и подавать к столу. Приятного аппетита!