| Листья салата - 100 г |
| Помидор - 3–4 шт. |
| Огурец - 2–3 шт. |
| Болгарский перец - 2 шт. |
| Болгарский перец - 2 шт. |
| Соль - 1 г |
| Лук красный - 1 шт. |
| Лимон - 10 г |
| Сыр фета - 300 г |
| Маслины - 4 банка |
| Зелень - 5 г |
| Масло оливковое - 7,5 мл |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 71,1 г | 142% |
| Жиры: 249,3 г | 320% |
| Углеводы: 189,7 г | 69% |
| Насыщенные жиры: 78,0 г | 390% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 267 мг | 89% |
| Пищевые волокна: 48,9 г | 175% |
| Сахара: 48,7 г | (-) |
| Натрий: 15 653 мг | 681% |
| Калий: 3 538 мг | 75% |
| Витамин C: 878,7 мг | 976% |
| Кальций: 3 104 мг | 239% |
| Железо: 108,7 мг | 604% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
.
Овощной салат с сыром
Необходимые ингредиенты...
Дно салатницы выстелить листьями салата.
Помидоры, болгарский перец, огурцы крупно порезать, выложить на листья салата. Нмного посолить. Сверху присыпать полукольцами красного лука.
Сверху выложить сыр,нарезанный кубиками, маслины. Присыпать рубленной зеленью, полить лимонным соком.
Салат заправить оливковым маслом, подавать к столу. Греческий салат не перемешивается!
Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017
Необходимые ингредиенты...
Дно салатницы выстелить листьями салата.
Помидоры, болгарский перец, огурцы крупно порезать, выложить на листья салата. Нмного посолить. Сверху присыпать полукольцами красного лука.
Сверху выложить сыр,нарезанный кубиками, маслины. Присыпать рубленной зеленью, полить лимонным соком.
Салат заправить оливковым маслом, подавать к столу. Греческий салат не перемешивается!
Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти
6 Комментариев
Очень вкусный салат. Готовили всей семьей. Давно едим подобный салат в местах быстрого приготовления. Но там как известно вредно, но что ж поделать. На рестораны денег нет, а сами его готовить не умеем. А тут все подробно и ясно описано)
О, мой любимый салат! И всусно, и быстро и, самое главное, полезно, да и ингредиенты все доступные можно купить в ближайшем супермаркете! Сохраню себе рецепт, чтобы не потерять!
Рецепт понравился надо обязательно попробовать. Один вопрос,- Сыр только Фета, или может быть другой?
Можно и другой. Есть специальный сыр для этого салата,называется «Сиртаки»,можно брынзу или Адыгейский сыр,они все практически одинаковы.
греческий салат — классика. вкусно и красиво. подойдет к любому торжеству и не сравнится ни с каким другим.
Салат действительно очень вкусный и полезный,но у меня возник один вопрос,а можно его заправлять не оливковым маслом,а растительным?