Гнездышки с рыбой

Гнездышки с рыбой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
658 ккал Калорийность
34,9 г Жиры
35,6 г Белки
49,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,6 г 71%
Жиры: 34,9 г 45%
Углеводы: 49,3 г 18%
Насыщенные жиры: 11,1 г 55%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 89 мг 30%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 11,7 г (-)
Натрий: 1 016 мг 44%
Калий: 734 мг 16%
Витамин C: 4,0 мг 4%
Кальций: 471 мг 36%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оригинальный рецепт из судака.

Оригинальных блюд в кулинарии огромное количество из разного мяса. Не исключение из правил и блюда из рыбы. О рецепте одного из рыбных оригинальных блюд мы Вам и расскажем. А именно о рецепте приготовления гнездышек с рыбой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, поехали!
Для начала берем репчатый лук и мелко нарезаем его на досточке. Судака также мелко нарежем. Достаем сыр и натрем его на мелкой терочке. Берем миску. Помещаем в нее упомянутые выше подготовленные ингредиенты. Добавляем соль и перец на свой вкус. Готово!

Шаг 2

Берем глубокую тарелочку. В нее укладываем, нарезанный кусочками (в 2 сантиметра толщиной) батон и наливаем положенное по рецепту молоко. Батон, который впитал в себя молоко, немного отожмем.

Шаг 3

Достанем форму. Ее смазываем растительного масла. Укладываем батон в нашу форму. В каждом из кусочков хлеба сделаем небольшие углубления, в которые положим рыбу с репчатым луком. Сверху смажем майонезом и поставим в духовку.

Шаг 4

Запекать будем в духовке, разогретой до температуры 180 градусов ровно 45 минут. По истечении этого времени необходимо посыпать блюдо тертым сыром. После чего поставить еще примерно на 5 минут. В результате, гнездышки с рыбой готовы!

Шаг 5

Достаем их из духовки, подаем с шариком риса.
Мы желаем Вам приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гнездышки с рыбой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 06.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 658 ккал Белки: 35,6 г Жиры: 34,9 г Углеводы: 49,3 г

    Ингредиенты

    • Судак (филе) — 500 г
    • Молоко — 500 мл
    • Батон — 400 г
    • Лук репчатый — 200 г
    • Сыр — 150 г
    • Майонез — 75 г
    • Масло растительное — 37,5 мл
    • Соль — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, поехали! Для начала берем репчатый лук и мелко нарезаем его на досточке. Судака также мелко нарежем. Достаем сыр и натрем его на мелкой терочке. Берем миску. Помещаем в нее упомянутые выше подготовленные ингредиенты. Добавляем соль и перец на свой вкус. Готово!

    Шаг 2

    Берем глубокую тарелочку. В нее укладываем, нарезанный кусочками (в 2 сантиметра толщиной) батон и наливаем положенное по рецепту молоко. Батон, который впитал в себя молоко, немного отожмем.

    Шаг 3

    Достанем форму. Ее смазываем растительного масла. Укладываем батон в нашу форму. В каждом из кусочков хлеба сделаем небольшие углубления, в которые положим рыбу с репчатым луком. Сверху смажем майонезом и поставим в духовку.

    Шаг 4

    Запекать будем в духовке, разогретой до температуры 180 градусов ровно 45 минут. По истечении этого времени необходимо посыпать блюдо тертым сыром. После чего поставить еще примерно на 5 минут. В результате, гнездышки с рыбой готовы!

    Шаг 5

    Достаем их из духовки, подаем с шариком риса. Мы желаем Вам приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/gnezdyshki-s-ryboj