Фасоль с макаронами в томатно-чесночном соусе

Name: Фасоль с макаронами в томатно-чесночном соусе
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Грузинская кухня
Ingredients: Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Чеснок: 1 зубч.; Фасоль красная консервированная: 1 банка; Макароны: 4–5 ст. л.; Томатная паста: 2 ст. л.; Фарш: 100 г (по желанию); Зелень: 20 г; Соль и перец чёрный: 2 г

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 10 оценок

Ингредиенты

	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Чеснок - 1 зубч.
	Фасоль красная консервированная - 1 банка
	Макароны - 4–5 ст. л.
	Томатная паста - 2 ст. л.
	Фарш - 100 г по желанию
	Зелень - 20 г
	Соль и перец чёрный - 2 г

483 ккал Калорийность

5,0 г Жиры

31,6 г Белки

80,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,6 г	63%
Жиры: 5,0 г	6%
Углеводы: 80,2 г	29%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 17 мг	6%
Пищевые волокна: 27,2 г	97%
Сахара: 6,1 г	(-)
Натрий: 164 мг	7%
Калий: 1 754 мг	37%
Витамин C: 16,9 мг	19%
Кальций: 179 мг	14%
Железо: 10,0 мг	56%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо готовится максимально быстро, очень питательное и придется по вкусу всей семье.

Очень легкое в приготовлении блюдо из продуктов, которые найдутся в любом холодильнике. Блюдо очень сытное, богатое белками. Справиться с приготовлением фасоли с макаронами в томатно-чесночном соусе сможет каждый, даже новичок. Блюдо можно назвать конструктором, потому что добавлять в него можно все, что есть в холодильнике — курица, фарш, свежие помидоры и перец, любая зелень по вкусу. Подойдет для поста, если не добавлять фарш. Если добавить больше воды, блюдо получится густое и наваристое, как суп. На жидкости экономить не стоит. Если готовое блюдо немного постоит, то впитает в себя всю добавленную жидкость, и будет немного суховато. Идеально для зимних морозных дней, когда нужно много энергии.