| Макаронные изделия (дудочки) - 300 г |
| Натуральный йогурт - 200 г |
| Чеснок - 1 зубч. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 7,7 г | 15% |
| Жиры: 1,8 г | 2% |
| Углеводы: 39,2 г | 14% |
| Насыщенные жиры: 0,8 г | 4% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 4 мг | 1% |
| Пищевые волокна: 1,6 г | 6% |
| Сахара: 2,9 г | (-) |
| Натрий: 19 мг | 1% |
| Калий: 167 мг | 4% |
| Витамин C: 0,4 мг | 0% |
| Кальций: 52 мг | 4% |
| Железо: 1,7 мг | 9% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Самые ярые любители макаронных изделий-дети. Это блюдо для них.
Заменить привычные кетчуп и майонез можно полезной чесночной заправкой.
Кастрюлю с водой поставить на огонь, довести до кипения, добавить соль и бросить туда макароны.
В натуральный йогурт добавить чеснока, пропущенного через пресс. Перемешать.
Готовые макароны полить йогуртом и готово! Рецепт - проще простого, но очень вкусно!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Dikarka88862 · Опубликовано: 30.09.2018
Кастрюлю с водой поставить на огонь, довести до кипения, добавить соль и бросить туда макароны.
В натуральный йогурт добавить чеснока, пропущенного через пресс. Перемешать.
Готовые макароны полить йогуртом и готово! Рецепт - проще простого, но очень вкусно!
