Name: Дудочки с чесночным соусом
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Макаронные изделия (дудочки): 300 г; Натуральный йогурт: 200 г; Чеснок: 1 зубч.

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Макаронные изделия (дудочки) - 300 г
	Натуральный йогурт - 200 г
	Чеснок - 1 зубч.

207 ккал Калорийность

1,8 г Жиры

7,7 г Белки

39,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,7 г	15%
Жиры: 1,8 г	2%
Углеводы: 39,2 г	14%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 2,9 г	(-)
Натрий: 19 мг	1%
Калий: 167 мг	4%
Витамин C: 0,4 мг	0%
Кальций: 52 мг	4%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самые ярые любители макаронных изделий-дети. Это блюдо для них.

Заменить привычные кетчуп и майонез можно полезной чесночной заправкой.