Фаршированная щука

Фаршированная щука
  • 2 ч. 40 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Щука - 600 г
Хлебный мякиш - 70 г
Молоко - 100 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Рис белый - 70 г
Лимон - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
214 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
21,8 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 5,0 г 6%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 79 мг 26%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 198 мг 9%
Калий: 536 мг 11%
Витамин C: 13,1 мг 15%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Есть много рецептов фаршированной щуки. В данном рецепте используется вариант фарширования щуки рисом. Это наиболее простой и доступный способ приготовления блюда.

Фаршированная щука — отличное блюдо, которое подойдет как для масштабных празднований, так и для теплых семейных вечеров.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Рыбу промыть, очистить от чешуи, удалить голову и жабры.

Шаг 2

2. Аккуртано снять кожу с щуки, стараясь ее не порвать.

Шаг 3

3. Сделать из мяса щуки филе.

Шаг 4

4. Хлебный мякиш замочить в молоке.

Шаг 5

5. Лук и филе щуки тщательно измельчить в фарш в блендере(можно пропустить через мясорубку).

Шаг 6

6. Отварить рис до готовности.

Шаг 7

7. Смешать получившийся щучий фарш с яйцом, рисом и размоченным хлебным мякишем. Посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать.

Шаг 8

8. Получившейся смесью наполнить кожу щуки.

Шаг 9

9. Смазываем противень растительным маслом и выкладываем на него щуку с головой. Противень закрываем фольгой.

Шаг 10

10. Выпекаем 1час 30минут при температуре 180 градусов. Затем снимаем фольгу и выпекаем еще 30минут.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Фаршированная щука - шаг 11

11. Готовую фаршированную щуку разрезаем на кусочки и украшаем дольками лимона и маслинами.

Автор рецепта: опубликовано: 19.05.2021

Добавить Ваш Комментарий