Домашняя икра из овощей

Домашняя икра из овощей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
364 ккал Калорийность
20,0 г Жиры
7,3 г Белки
45,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 20,0 г 26%
Углеводы: 45,5 г 17%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 12,5 г 45%
Сахара: 28,9 г (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 1 519 мг 32%
Витамин C: 158,4 мг 176%
Кальций: 110 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лучший способ приготовления овощной икры на зиму.

При наступлении овощного изобилия на дачных участках россияне усиленно начинают заготавливать запасы на зиму. В ход идут сотни рецептов консервации фруктов и овощей в самых различных сочетаниях. Сегодня мы узнаем, как сделать домашнюю овощную икру. Это превосходная закуска, которую можно употреблять отдельно либо в качестве гарнира ко вторым блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимое количество овощей. Почистим и промоем их под краном. С лука и чеснока уберем шелуху. Баклажаны освободим от кожуры, а перцы — от семян.

Шаг 2

Все это необходимо прогнать через электрическую (ручную) мясорубку или нарезать кусочками. Исключая чеснок.

Шаг 3

Перемолотые овощи вываливаем в кастрюлю, добавляем растительное масло и, хорошо перемешав, ставим тушиться минут на сорок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашняя икра из овощей - шаг 4

По истечению этого срока в смесь бросим сахар, специи, перетертый (раздавленный) чеснок, порубленную зелень и соль. Перемешиваем и тушим еще пять минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашняя икра из овощей - шаг 5

В принципе, наша овощная икра уже готова. Осталось ее разложить по баночкам и убрать на хранение в холодильник (погреб, голбец, подвал и т.п.). Не забываем стерилизовать банки.

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Домашняя икра из овощей

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 25.08.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 364 ккал Белки: 7,3 г Жиры: 20,0 г Углеводы: 45,5 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец — 2 шт.
    • Жгучий красный перец — 2 шт.
    • Морковь — 200 г
    • Помидор — 300 г
    • Лук репчатый — 3 шт.
    • Баклажан — 3 шт.
    • Кабачки — 4 шт.
    • Укроп — 25 г (по желанию)
    • Чеснок — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Специи — 2 г
    • Сахар — 3 ст. л.
    • Масло растительное — 100 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимое количество овощей. Почистим и промоем их под краном. С лука и чеснока уберем шелуху. Баклажаны освободим от кожуры, а перцы — от семян.

    Шаг 2

    Все это необходимо прогнать через электрическую (ручную) мясорубку или нарезать кусочками. Исключая чеснок.

    Шаг 3

    Перемолотые овощи вываливаем в кастрюлю, добавляем растительное масло и, хорошо перемешав, ставим тушиться минут на сорок.

    Шаг 4

    По истечению этого срока в смесь бросим сахар, специи, перетертый (раздавленный) чеснок, порубленную зелень и соль. Перемешиваем и тушим еще пять минут.

    Шаг 5

    В принципе, наша овощная икра уже готова. Осталось ее разложить по баночкам и убрать на хранение в холодильник (погреб, голбец, подвал и т.п.). Не забываем стерилизовать банки.

    https://www.photorecept.ru/recipe/domashnjaja-ikra-iz-ovoshhej