Домашняя икра из овощей

Домашняя икра из овощей
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Болгарский перец - 2 шт.
Жгучий красный перец - 2 шт.
Морковь - 200 г
Помидор - 300 г
Лук репчатый - 3 шт.
Баклажан - 3 шт.
Кабачки - 4 шт.
Укроп - 25 г (по желанию)
Чеснок - 1 шт.
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Сахар - 3 ст. л.
Масло растительное - 100 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
364 ккал Калорийность
20,0 г Жиры
7,3 г Белки
45,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 20,0 г 26%
Углеводы: 45,5 г 17%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 12,5 г 45%
Сахара: 28,9 г (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 1 519 мг 32%
Витамин C: 158,4 мг 176%
Кальций: 110 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лучший способ приготовления овощной икры на зиму.

При наступлении овощного изобилия на дачных участках россияне усиленно начинают заготавливать запасы на зиму. В ход идут сотни рецептов консервации фруктов и овощей в самых различных сочетаниях. Сегодня мы узнаем, как сделать домашнюю овощную икру. Это превосходная закуска, которую можно употреблять отдельно либо в качестве гарнира ко вторым блюдам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовим необходимое количество овощей. Почистим и промоем их под краном. С лука и чеснока уберем шелуху. Баклажаны освободим от кожуры, а перцы — от семян.

Шаг 2

Все это необходимо прогнать через электрическую (ручную) мясорубку или нарезать кусочками. Исключая чеснок.

Шаг 3

Перемолотые овощи вываливаем в кастрюлю, добавляем растительное масло и, хорошо перемешав, ставим тушиться минут на сорок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашняя икра из овощей - шаг 4

По истечению этого срока в смесь бросим сахар, специи, перетертый (раздавленный) чеснок, порубленную зелень и соль. Перемешиваем и тушим еще пять минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашняя икра из овощей - шаг 5

В принципе, наша овощная икра уже готова. Осталось ее разложить по баночкам и убрать на хранение в холодильник (погреб, голбец, подвал и т.п.). Не забываем стерилизовать банки.

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2022

Добавить Ваш Комментарий