Цыплёнок табака на гриле

Цыплёнок табака на гриле
  • 3 ч. 20 мин.
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Цыплёнок - 1 шт.
Майонез - 3 ст. л.
Укроп - 30 г
Лук зелёный - 30 г
Базилик - 30 г
Листья чеснока - 30 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Перец красный молотый - 1 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 375 ккал Калорийность
100,1 г Жиры
104,9 г Белки
8,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 104,9 г 210%
Жиры: 100,1 г 128%
Углеводы: 8,2 г 3%
Насыщенные жиры: 26,4 г 132%
Трансжиры: 0,6 г (-)
Холестерин: 422 мг 141%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 737 мг 32%
Калий: 1 319 мг 28%
Витамин C: 31,8 мг 35%
Кальций: 162 мг 12%
Железо: 7,1 мг 39%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Классический рецепт с использованием гриля.

Пальчики оближешь!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вымытую и подготовленную тушку цыплёнка положить на спину и надрезать по центру. Затем раскрыть её по этому надрезу в обе стороны и отбить молотком.

Шаг 2

Положить внутрь цыплёнка мелко порезанные зелень.

Шаг 3

Натереть всю тушку солью, перцем и специями. Потом переложить цыплёнка в глубокую кастрюлю, хорошенько натереть майонезом и оставить на пару-тройку часов мариноваться.

Шаг 4

Промариновавшегося цыплёнка аккуратно переложить на решётку гриля и жарить около двадцати минут, затем перевернуть и такое же время готовить с другой стороны. Внимание! Время обжарки может отличаться, так как во многом оно зависит от особенностей вашей решётки и силы огня. Главное, чтобы время приготовления было одинаковым для обеих сторон.

Шаг 5

Если всё будет сделано правильно, и мясо покроется румяной корочкой, можно снимать цыплёнка с огня.

Шаг 6

Подавать на стол с нарезанными свежими овощами, которые послужат отличным освежающим дополнением к нашему мясу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Цыплёнок табака на гриле - шаг 7

Цыплёнок табака на гриле готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.07.2021

Добавить Ваш Комментарий