| Багет - 400 г |
| Масло оливковое - 30 мл |
| Сыр - 80 г |
| Сыр филадельфия - 80 г |
| Красная рыба - 400 г |
| Кинза - 20 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 38,5 г | 77% |
| Жиры: 37,1 г | 48% |
| Углеводы: 51,0 г | 19% |
| Насыщенные жиры: 12,3 г | 62% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 95 мг | 32% |
| Пищевые волокна: 2,8 г | 10% |
| Сахара: 5,9 г | (-) |
| Натрий: 813 мг | 35% |
| Калий: 546 мг | 12% |
| Витамин C: 5,3 мг | 6% |
| Кальций: 440 мг | 34% |
| Железо: 4,1 мг | 23% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Французский батон нарезать на куски толщиной в 1-1,5 см. Смазать одну сторону оливковым маслом. Сверху посыпать мелко натертым сыром смешанным с укропом. Затем выложить сыр филадельфия.
Поставить в микроволновку на 1- 2 минуты до таяния сыра. Выложить кусочки красной рыбы.
Кинзу мелко порубить. Выложить полоской на рыбу. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017
Французский батон нарезать на куски толщиной в 1-1,5 см. Смазать одну сторону оливковым маслом. Сверху посыпать мелко натертым сыром смешанным с укропом. Затем выложить сыр филадельфия.
Поставить в микроволновку на 1- 2 минуты до таяния сыра. Выложить кусочки красной рыбы.
Кинзу мелко порубить. Выложить полоской на рыбу. Приятного аппетита!
Комментарии (1)
Ммм… Выглядит очень аппетитно:) Обожаю сочетание мягкого сыра с красной рыбкой. Такие бутербродики могут украсить любой стол — очень вкусно и быстро!