Бутерброды с куриными окорочками и яйцами

Бутерброды с куриными окорочками и яйцами
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Куриные окорока - 2 шт.
Лавровый лист - 2 шт. для аромата
Лук репчатый - 1 шт.
Специи - 1 г
Сельдерей - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Майонез - 2 ст. л.
Квадратный хлеб - 8 шт. пшеничный
Горчица - 60 мл
Листья салата - 5 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
525 ккал Калорийность
28,4 г Жиры
31,6 г Белки
34,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,6 г 63%
Жиры: 28,4 г 36%
Углеводы: 34,5 г 13%
Насыщенные жиры: 7,2 г 36%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 148 мг 49%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 724 мг 31%
Калий: 456 мг 10%
Витамин C: 5,8 мг 6%
Кальций: 137 мг 11%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо отлично подойдёт для быстрого перекуса во время обеденного перерыва на работу, в школе или университете, как закуска на праздничном столе или в качестве простого завтрака с чаем.

В свободное время возникает желание немного перекусить. И, хочется, не набивая желудок, порадовать свои вкусовые рецепторы чем-то необычным. Но, как известно, для этого необходимо приложить немного усилий.

Это блюдо – не исключение. Для его приготовления понадобится приблизительно сорок минут свободного времени и большое желания сделать что-то превосходно. Можно включить любимую музыку или просто получать удовольствие от процесса приготовления и вдыхать приятные ароматы специй, трав и мяса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала нужно взять окорок, залить водой и отварить всё до полной готовности. В процессе варки добавляются лук и лавровый перец, чтобы придать куриному мясу пряный аромат и приятный вкус.

Шаг 2

Так же, все это следует приправить это всё специями. Можно использовать как очень острые, так и самые обычные, играя со вкусами.

Шаг 3

После того, как окорока приготовились, их нужно слегка охладить, затем вытащить.

Шаг 4

После этого необходимо совершить несколько манипуляций. С каждого окорока снимается кожа, и удаляются кости, оставляя лишь нежную мякоть. Затем её (мякоть) нужно нарезать на кусочки и забросить в чашу блендера.

Шаг 5

Затем отварить яйца (или сделать это когда варится курица), остудить почистить, нарезать пополам и также забросить в чашу блендера.

Шаг 6

Крупно порезать сельдерей, добавить его к курице и яйцам. Все взбить до состояния кашицы.

Шаг 7

При необходимости можно взять майонез и заправить им ранее приготовленную смесь, чтобы она «склеилась» и была более вкусной и сытной.

Шаг 8

Теперь приготовим основное – хлеб. Высушить четыре ломтика хлеба с помощью тостера или сухой сковороды. Бутерброд получится хрустящим.

Шаг 9

После того, как хлеб готов, взять один из кусочков и намазать горчицей. Это делается по желанию. Так что, кто не любит горчицу и остренькое, можно пропустить этот шаг.

Шаг 10

Затем на хлеб нужно разложить листья салата и выложить начинку. Накрыть вторым куском хлеба.

Шаг 11

Блюдо отлично подойдёт для быстрого перекуса во время обеденного перерыва на работу, в школе или университете, как закуска на праздничном столе или в качестве простого завтрака с чаем. Но важно помнить, что лучше совмещать подобное питание с достаточным количеством необходимых для организма микроэлементов, и тогда всё будет не только вкусно, но ещё и невероятно полезно, что очень важно для каждого человека.

Автор рецепта: опубликовано: 12.07.2018

Добавить Ваш Комментарий