Булгур с луком, помидорами и болгарским перцем

Name: Булгур с луком, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: Булгур: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Помидор: 2 шт.; Болгарский перец: 2 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.9 10 оценок

Ингредиенты

	Булгур - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Болгарский перец - 2 шт.
	Соль - 1 г

142 ккал Калорийность

0,7 г Жиры

5,2 г Белки

31,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,2 г	10%
Жиры: 0,7 г	1%
Углеводы: 31,7 г	12%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,0 г	21%
Сахара: 4,1 г	(-)
Натрий: 75 мг	3%
Калий: 366 мг	8%
Витамин C: 70,8 мг	79%
Кальций: 24 мг	2%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный булгур, приготовленный с луком, помидорами и болгарским перцем

Очень вкусное и полезное, но при этом простое и бюджетное блюдо из булгура, лука, помидоров и болгарского перца