Брюссельская капуста по-флорентийски с сыром

Брюссельская капуста по-флорентийски с сыром

Ингредиенты

Капуста брюссельская - 500 г
Бекон - 40 г
Сыр - 80 г
Масло (берут сливочное) - 2 ст. л.
Петрушка сушеная - 1 ч. л.
Соль - 2 г
Перец молотый - 1 г
Карри - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
208 ккал Калорийность
16,7 г Жиры
7,7 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 208 ккал (-)
Белки 7,7 г 15%
Жиры 16,7 г 21%
Углеводы 8,5 г 3%
Насыщенные жиры 8,9 г 45%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 43 мг 14%
Пищевые волокна 3,6 г 13%
Сахара 4,2 г (-)
Натрий 423 мг 18%
Калий 263 мг 6%
Витамин C 46,1 мг 51%
Кальций 200 мг 15%
Железо 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

По этому рецепту очень просто приготовить брюссельскую капусту. Берут ее замороженную. Продуктов много не требуется, но все вместе они создают прекрасный вкусовой тандем.

Жареная брюссельская капуста с хрустящим беконом, запеченная под сырной корочкой… Этот рецепт посвящен любому, кто убежден, что не любит брюссельскую капусту! Я собираюсь вас переубедить, вот так! Сначала приготовь и просто попробуй.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Брюссельскую капусту отваривают в соленой воде до полуготовности. Сыр (лучше твердых, полутвердых сортов) натирают на мелкой терке. Бекон нарезают маленькими кусочками.

Шаг 2

2. Порезанный бекон перекладывают на сковородку к сливочному маслу и жарят, пока он не уменьшится в размерах. Затем забрасывают брюссельскую капусту и жарят на сильном огне пять минут.

Шаг 3

3. Далее перекладывают ровным слоем в форму, посыпают петрушкой, карри, перцем. Засыпают все слоем сыра и запекают при 180 градусах в духовке. Достаточно пяти минут, чтобы образовалась сырная корочка.

Шаг 4

4. Блюдо из жареной запеченной брюссельской капусты подают горячим. В дополнение к такой капусте можно подать любое мясное блюдо.

Автор рецепта: опубликовано: 15.09.2018

Добавить Ваш Комментарий