Брускетта с тыквой

Name: Брускетта с тыквой
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Тыква (небольшая): 100 г; Рикотта: 50 г; Кешью: 1 горсть; Мед: 1 ч. л.; Масло подсолнечное (для смазывания формы): 1 ч. л.

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 2 оценки

Ингредиенты

	Тыква (небольшая) - 100 г
	Рикотта - 50 г
	Кешью - 1 горсть
	Мед - 1 ч. л.
	Масло подсолнечное (для смазывания формы) - 1 ч. л.

332 ккал Калорийность

23,3 г Жиры

10,3 г Белки

25,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,3 г	21%
Жиры: 23,3 г	30%
Углеводы: 25,0 г	9%
Насыщенные жиры: 6,1 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 10,4 г	(-)
Натрий: 60 мг	3%
Калий: 651 мг	14%
Витамин C: 9,2 мг	10%
Кальций: 136 мг	10%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Печеная тыква хороша во многих вариантах блюд-салаты,десерты,вторые блюда.А еще мы предлагаем вкусные завтраки с тыквой.Брускетта с печеной тыквой-чем не отличное начало дня? Поднимем себе настроение?

Уже совсем скоро к нам придет осень с ее яркими праздничными красками, теплыми шарфами, горячим чаем с ягодами и вкусной и уютной тыквой — обязательным атрибутом этого времени года. Потому, накануне ее прихода вспоминаем рецепты с тыквой, которые нам уже полюбились, а кому-то только предстоит влюбиться в них.