Брускетта с инжиром и сыром

Брускетта с инжиром и сыром
  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Инжир - 1 шт.
Багет - 3 ломтик
Сыр маскарпоне - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
346 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
9,6 г Белки
55,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,6 г 19%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 55,2 г 20%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 14,0 г (-)
Натрий: 504 мг 22%
Калий: 256 мг 5%
Витамин C: 1,0 мг 1%
Кальций: 167 мг 13%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Питательный завтрак - залог хорошего дня. Предлагаем вам позавтракать брускеттой с инжиром, такой завтрак не только вкусен и полезен, но и весьма сытный, расскажем.

Вместо тысячи слов — просто приготовьте эту брускетту с инжиром и насладитесь ее вкусом. Инжир сам по себе очень полезен, он содержит медь, железо, магний, калий, инжир часто используют в качестве народных средств в лечении различных заболеваний — ангины, простуды, воспалении десен. Поэтому, как только начинается инжирная пора, разнообразьте свой рацион при помощи этого фигового плода.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Брускетта с инжиром и сыром - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Брускетта с инжиром и сыром - шаг 2

Багет поджарим на сухой сковородке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Брускетта с инжиром и сыром - шаг 3

Инжир нарежем слайсами.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Брускетта с инжиром и сыром - шаг 4

Багет намажем маскарпоне и уложим на него слайсы инжира. По желанию можно добавить орешки и мед. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.09.2021

Добавить Ваш Комментарий