* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Приготовьте в выходной азиатскую запеканку из простых продуктов. Любители азиатской кухни обязательно оценят по достоинству представленное блюдо.
150 грамм макарон пене
50 грамм грибов шиитаке;
100 грамм лосося;
50 мл сливок;
кориандр;
кунжутное масло;
кинза.
1. Отварите макароны пене до полуготовности.
2. Грибы заранее вымочите в соевом соусе. На следующий день нарежьте ломтиками.
3. Лосось нарежьте кубиком. Кинзу нарубите мелко.
4. Форму для выпекания смажьте кунжутным маслом. Сверху выложите макароны, грибы и лосось. Заправьте блюдо кориандром и сливками. Сверху расположите кинзу и отправьте запекать на полчаса.
