Ароматная тушка курицы, запеченная в духовке

Ароматная тушка курицы, запеченная в духовке
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 600 г
Лимон - 1 шт.
Специи - 2 г
Соль - 1 г
Розмарин свежий - 2–3 веточ.

Пищевая ценность

на 1 порцию
224 ккал Калорийность
15,2 г Жиры
18,9 г Белки
2,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,9 г 38%
Жиры: 15,2 г 19%
Углеводы: 2,3 г 1%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 136 мг 6%
Калий: 229 мг 5%
Витамин C: 12,5 мг 14%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Когда не знаете, чем удивить семью, возьмите этот рецепт и приготовьте курицу в духовке. Блюдо простое, но настолько вкусное!

Я люблю готовить целую курицу: это намного дешевле, чем покупать отдельные части. И это так просто и легко. В основном… нужна птица и пряности. Курицу можно приготовить по-всякому: по-французски, марокканским способом, средиземноморским, испанским… Фаршированную или нет; с овощами и без; с соусом или в маринаде.

Если вы правильно приготовите курицу по этому рецепту, то получите восхитительное, сочное мясо с румяной хрустящей корочкой корочкой!

Время готовки курицы зависит от размера. 1 килограмм птицы запекается около 1 часа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разогрейте духовку до 180-200 С градусов.

Шаг 2

2. Тушку промойте. Выдавите немного сока внутрь курицы и размажьте по поверхности (насколько это возможно).

Шаг 3

3. Лимон разрежьте пополам. Половину лимона засуньте глубоко в курицу. Затем наполните курочку чесночными зубчиками, травами по вашему выбору (на этот раз я использовала несколько веточек розмарина). Завершаем процесс подготовки, затыкая курицу второй половинкой лимона.

Шаг 4

4. Протрите курицу небольшим количеством оливкового масла, а затем посолите и поперчите.

Шаг 5

5. Заверните курицу в фольгу и уложите птицу на противень. Отправьте ее в духовой шкаф запекаться. Примерное время запекания: 1 кг птицы - 1 час.

Шаг 6

6. Мне нравится курица с хрустящей корочкой. Поэтому за 15 минут до готовности я снимаю фольгу с тушки и включаю режим гриль, подрумяниваю тушку.

Шаг 7

7. Подавайте птицу на большом блюде, красиво оформив. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.12.2018

Добавить Ваш Комментарий