Салат «Чаша изобилия»

Салат «Чаша изобилия»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
246 ккал Калорийность
1,0 г Жиры
3,9 г Белки
62,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,9 г 8%
Жиры: 1,0 г 1%
Углеводы: 62,2 г 23%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,7 г 42%
Сахара: 45,0 г (-)
Натрий: 22 мг 1%
Калий: 1 008 мг 21%
Витамин C: 219,6 мг 244%
Кальций: 129 мг 10%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой салатик прост в изготовлении, но получается он очень вкусным. Оценят даже дети, ведь готовится из фруктов. Прекрасно утолит голод и насытит организм витаминами.
Потребуется:
— целая дыня;
— плод папайи;
— ананас;
— 3 апельсина;
— 5 киви (можно больше, если они мелкие);
— небольшой лимон.
Приготовление:
1. Дыню разрезают пополам, вытаскивают все семена. Ананас режут кубиками, аналогичным образом поступают с киви и апельсинами. Фруктовую смесь кладут на половинки дыни.
2. Далее из папайи выжимают сок, смешивают его с ливонным соком. Это и будет заправка для салата.
3. Заправкой заливают сам салат непосредственно перед его подачей, чтобы фрукты не успели скиснуть.
Подают в половинках дыни, едят ложечками, зачерпывая порезанные фрукты вместе с мякотью дыни – наслаждение незабываемое.

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат «Чаша изобилия»

    Автор: povarenok · Опубликовано: 14.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 246 ккал Белки: 3,9 г Жиры: 1,0 г Углеводы: 62,2 г

    Ингредиенты

    • Целая дыня — 400 г
    • Плод папайи — 400 г
    • Ананас — 400 г
    • Апельсина — 3 шт.
    • Киви (можно больше, если они мелкие) — 5 шт.
    • Небольшой лимон — 40 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-chasha-izobiliya