* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Соевый сыр очень вкусный, если знать, как его готовить правильно. Поможет вам в этом представленный рецепт. Возьмите на вооружение и берегите для особого случая.
200 грамм Тофу;
100 грамм грецких орехов;
один гранат;
листья салата;
специи;
йогурт.
1. Сыр Тофу разрежьте на несколько пластов. Приправьте специями и отправьте жариться на сковороде гриль.
2. Орехи измельчите, а гранат очистите.
3. Смешайте йогурт со специями.
4. На блюдо порвите листья салата. Выложите орехи и зёрна граната.
5. Готовый Тофу нарежьте кубиком и выложите в блюдо. Полейте сверху соусом из йогурта и сразу подавайте к столу.
