Жареный рис с бэйби осьминожками

Name: Жареный рис с бэйби осьминожками
Yield: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Риса басмати: 200 г; Зёрен граната: 30 г; Осьминоги бэйби: 200 г; Сок лимона: 40 г; Специи: 1 г; Масло оливковое: 30 мл; Розмарина: 2 веточ.

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность —
Рейтинг 4.2 1 оценка

Ингредиенты

	Риса басмати - 200 г
	Зёрен граната - 30 г
	Осьминоги бэйби - 200 г
	Сок лимона - 40 г
	Специи - 1 г
	Масло оливковое - 30 мл
	Розмарина - 2 веточ.

342 ккал Калорийность

11,2 г Жиры

12,7 г Белки

46,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,7 г	25%
Жиры: 11,2 г	14%
Углеводы: 46,4 г	17%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 130 мг	43%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 156 мг	7%
Калий: 235 мг	5%
Витамин C: 6,5 мг	7%
Кальций: 41 мг	3%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо пришло к нам из азиатской кухни, но не оставит вас и ваших гостей равнодушным. Проще блюда мы не встречали.
200 грамм риса басмати;
30 грамм зёрен граната;
200 грамм бэйби осьминожек;
сок лимона;
специи;
оливковое масло;
2 веточки розмарина.
1. Рис басмати вначале отварите до полуготовности.
2. Бэйби осьминожки также вначале отварите.
3. Смешайте рис с морепродуктами. Заправьте соком лимона и отправьте жариться на средний огонь. Выложите розмарин на десять минут, после, уберите.
4. Готовое блюдо разложите по тарелкам, и украсьте зёрнами граната.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 07.10.2010