Закуска из огурцов, фаршированных творогом и острым перцем

Name: Закуска из огурцов, фаршированных творогом и острым перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: Огурец: 3 шт.; Творог: 150 г; Острый перец маринованный: 20 г; Соль: 2 г; Йогурт: 2 ст. л.

Подготовка 20 минут
Готовка 15 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 40 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 3 шт.
	Творог - 150 г
	Острый перец маринованный - 20 г
	Соль - 2 г
	Йогурт - 2 ст. л.

60 ккал Калорийность

2,0 г Жиры

5,3 г Белки

6,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,3 г	11%
Жиры: 2,0 г	3%
Углеводы: 6,1 г	2%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 7 мг	2%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: 3,5 г	(-)
Натрий: 318 мг	14%
Калий: 232 мг	5%
Витамин C: 10,4 мг	12%
Кальций: 59 мг	5%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из огурцов, фаршированных творогом и острым перцем

Очень простая с виду закуска. Но при этом вкусная и красивая. К тому же недорогая и малокалорийная. Так что даже те, кто сидит на диете смогут себе ее позволить на застолье. Для закуски нам понадобятся тепличные огурцы, нежирный творог и маринованный острый перец