Яйца в нуте, жаренные во фритюре

Name: Яйца в нуте, жаренные во фритюре
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Куриных яйца: 200 г; Горох нут: 200 г; Кукурузной муки: 100 г; Специи: 1 г; Масло оливковое: 50 мл; Кинза: 1 пучок

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 4 оценки

Ингредиенты

	Куриных яйца - 200 г
	Горох нут - 200 г
	Кукурузной муки - 100 г
	Специи - 1 г
	Масло оливковое - 50 мл
	Кинза - 1 пучок

914 ккал Калорийность

39,2 г Жиры

38,8 г Белки

103,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,8 г	78%
Жиры: 39,2 г	50%
Углеводы: 103,0 г	37%
Насыщенные жиры: 7,0 г	35%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 372 мг	124%
Пищевые волокна: 14,5 г	52%
Сахара: 11,4 г	(-)
Натрий: 179 мг	8%
Калий: 1 046 мг	22%
Витамин C: 10,8 мг	12%
Кальций: 140 мг	11%
Железо: 9,0 мг	50%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рекомендуем попробовать оригинальное блюдо. Готовят его часто в восточных странах.

Окунуться в атмосферы восточной сказки поможет представленное блюдо. Готовить его можно в качестве основного на ужин или обед.