Витаминный клюквенный напиток

Витаминный клюквенный напиток
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Клюква - 100–150 г
Сахарный песок - 2 ст. л.
Мандарины - 6 шт.
Лимон - 1 шт.
Вода - 2 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
0,6 г Жиры
2,6 г Белки
39,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,6 г 5%
Жиры: 0,6 г 1%
Углеводы: 39,4 г 14%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 29,3 г (-)
Натрий: 15 мг 1%
Калий: 437 мг 9%
Витамин C: 125,7 мг 140%
Кальций: 158 мг 12%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусный и полезный напиток

Очень вкусный и полезный напиток

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем не большую кастрюльку, поместить нее 100 - 150 гр. клюквы (можно использовать как замороженную так и свежую)

Шаг 2

Наливаем один литр воды, греем на небольшом огне не доводя до кипения.
В это же время добавляем сахарный песок по вкусу (я добавляю 2 ст. л.)
Режим мандаринки шт. 3 или 4 (смотря на размер) пополам и выжимаем сок приблизительно 100 - 150 мл.

Шаг 3

Добавляем мандариновый сок в отвар и перемешиваем все ложкой.

Шаг 4

Снять кастрюльку с огня, дать отвару настояться и переливаем в чайник или в то с чего вам удобно будет разливать.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Витаминный клюквенный напиток - шаг 5

Нарезаем один лимон дольками и добавляем в клюквенный отвар.
Затем нарезаем две мандаринки дольками и добавляем в клюквенный отвар.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Витаминный клюквенный напиток - шаг 6

Берем мед 2 ст. л. не нужно кипятить и добавляем туда же, в конце приготовления. Все размешиваем.
Наш напиток готов. Подаем его в теплом виде. Для придания праздничного вида напитку, можно украсить пряностями и ягодами клюквы.

Автор рецепта: опубликовано: 31.12.2021

Добавить Ваш Комментарий