Варенье из фейхоа и лимона (без варки)

Варенье из фейхоа и лимона (без варки)
  • 15 минут
  • Порций 10
  • Легко

Ингредиенты

Фейхоа - 500 г
Лимон - 1 шт.
Мед - 150 г (либо сахар по вкусу ~ 200 г)

Пищевая ценность

на 1 порцию
78 ккал Калорийность
0,1 г Жиры
0,4 г Белки
21,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,4 г 1%
Жиры: 0,1 г 0%
Углеводы: 21,1 г 8%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 17,5 г (-)
Натрий: 1 мг 0%
Калий: 82 мг 2%
Витамин C: 8,6 мг 10%
Кальций: 9 мг 1%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и полезное варенье, которое не требует варки.

Фейхоа может употребляться в чистом виде, в протертом-пюрированном виде выступать в качестве основы для варенья или соуса. Дополнительными ингредиентами для варенья могут быть мед и лимон, а для соуса к мясным/рыбным блюдам — сметана, масло и специи. В обоих случаях варить не следует, чтобы сохранить максимально все полезные компоненты.
В данном рецепте используется мед как альтернатива сахару, но вы можете вместо него добавить сахар.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовьте все продукты и блендер. Промойте и обсушите фейхоа. Удалите стебли, кожицу лучше не снимать - она полезна и съедобна, но если вам не нравится ее вкус, то можете удалить.

Шаг 2

Нарежьте фейхоа кусочками и переложите в емкость или чашу блендера.

Шаг 3

Добавьте в емкость лимонный сок и цедру половины лимона.
Измельчите ингредиенты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Варенье из фейхоа и лимона (без варки) - шаг 4

Добавьте мед и снова взбейте. При необходимости добавьте еще немного меда.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Варенье из фейхоа и лимона (без варки) - шаг 5

Разлейте варенье по банкам, храните в холодильнике.

Автор рецепта: опубликовано: 01.06.2022

Добавить Ваш Комментарий