Вафли из кабачков

Name: Вафли из кабачков
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Кабачок: 1 шт.; Сметана: 2 ст. л.; Яйцо куриное: 2 шт.; Соль: 2 г; Мука пшеничная: 5–6 ст. л.; Масло растительное: 3–4 ст. л.

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 65 оценок

Ингредиенты

	Кабачок - 1 шт.
	Сметана - 2 ст. л.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Соль - 2 г
	Мука пшеничная - 5–6 ст. л.
	Масло растительное - 3–4 ст. л.

211 ккал Калорийность

16,4 г Жиры

5,5 г Белки

10,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,5 г	11%
Жиры: 16,4 г	21%
Углеводы: 10,9 г	4%
Насыщенные жиры: 3,5 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 107 мг	36%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 240 мг	10%
Калий: 222 мг	5%
Витамин C: 11,3 мг	13%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Во-первых, эти вафли симпатичные, во-вторых, они вкусные, в-третьих, готовить их одно удовольствие. Да-да, это все о них - о вафлях из кабачков. Попробуйте их приготовить - вам понравятся.

Если у вас хороший урожай кабачков и вы не знаете, что с ними еще приготовить, этот рецепт для вас! К его плюсам можно отнести тот факт, что готовятся вафли без масла и без обжарки, то есть они абсолютно диетические. Ну, и конечно, абсолютно вкусные.