| Тыква - 200 г |
| Яблоко - 1 шт. |
| Творог - 100 г |
| Яйцо куриное - 1 шт. |
| Изюм - 1 горсть |
| Соль - 1 щепотка |
| Сахар - 1–2 ст. л. |
| Мука пшеничная - 2 ст. л. |
| Разрыхлитель - ½ ч. л. |
| Молоко - 30–50 мл |
| Масло растительное - 60 мл |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 3,1 г | 6% |
| Жиры: 8,3 г | 11% |
| Углеводы: 12,4 г | 5% |
| Насыщенные жиры: 1,6 г | 8% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 28 мг | 9% |
| Пищевые волокна: 0,9 г | 3% |
| Сахара: 8,5 г | (-) |
| Натрий: 141 мг | 6% |
| Калий: 169 мг | 4% |
| Витамин C: 3,4 мг | 4% |
| Кальций: 51 мг | 4% |
| Железо: 0,6 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
.
Яблоко помыть, очистить от сердцевины, натереть на мелкой терке. Тыкву так же натереть на мелкой терке. Смешать в глубокой чаше.
Добавить яйца, распаренный изюм, творог, соль, сахар, муку, разрыхлитель.
Хорошенько перемешать. Добавить чуть-чуть молока, чтоб достичь консистенции густой сметаны.
Оладьи жарить на раскаленной сковороде на растительном масле с обеих сторон.
Подавать к столу с медом.
Приятного аппетита!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017
Яблоко помыть, очистить от сердцевины, натереть на мелкой терке. Тыкву так же натереть на мелкой терке. Смешать в глубокой чаше.
Добавить яйца, распаренный изюм, творог, соль, сахар, муку, разрыхлитель.
Хорошенько перемешать. Добавить чуть-чуть молока, чтоб достичь консистенции густой сметаны.
Оладьи жарить на раскаленной сковороде на растительном масле с обеих сторон.
Подавать к столу с медом. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти
5 Комментариев
Легкое и вкусное блюдо, можно сказать диетическое, отличный десерт. А можно тыкву заменить кабачком? И подавать не с медом, а, например, со сметаной?
Ой, давно уже хотела приготовить что-нибудь с участием тыквы, но никак не могла найти подходящий рецепт. Чего-нибудь простого, но хорошо выглядящего) Теперь хочется побыстрее приготовить, чтобы узнать, как это на вкус? Картинка уж очень аппетитная
У меня дочь очень любит всякое оладушки, сырники и блины, но такого рецепта я еще не встречала. Нужно будет попробовать, тем более, что в рецепте находятся только полезные ингредиенты.Только вот я не знаю, если добавляешь яблоко, они же должны получиться не пышными, или я ошибаюсь?
Кстати, данный рецепт как раз по сезону! А главное, мой сын неочень любит тыкву, всегда стараюсь всегда маскировать вкус тыквы с чем-то, так как она действительно полезная. А вот оладушки ему по вкусу, так что данный рецепт для меня просто палочка-выручалочка! готовиться быстро и легко, так что обязательно попробую приготовить!
Кстати, данный рецепт как раз по сезону! А главное, мой сын неочень любит тыкву, всегда стараюсь всегда маскировать вкус тыквы с чем-то, так как она действительно полезная. А вот оладушки ему по вкусу, так что данный рецепт для меня просто палочка-выручалочка! готовиться быстро и легко, так что обязательно попробую приготовить!