Творожно-рисовая запеканка с бананом

Творожно-рисовая запеканка с бананом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
303 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
8,6 г Белки
43,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 43,7 г 16%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 59 мг 20%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 16,1 г (-)
Натрий: 137 мг 6%
Калий: 196 мг 4%
Витамин C: 2,0 мг 2%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Творожно-рисовая запеканка с бананом - нежная, легкая и ароматная )
Идеально подойдет на завтрак или ужин как основное блюдо с какао.

Запеканка, как панкейки, — это не только семейная традиция по выходным, но и знакомство с новыми вкусами.
Я уже предлагала Вашему вниманию тыквенно-творожную запеканку, сегодня хочу познакомить Вас с творожно-рисовой с бананом.

За счет банана она становится необыкновенно нежной, рис и творог — кладезь витаминов для организма. Готовится быстро, аромат как всегда невероятный, а уплетается еще быстрее, потому как мне не удалось даже сфотографировать целую из духовки — мои мужчины уже пошли лопать )))

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 1

Промываем рис и ставим в сотейнике готовить на средний огонь, я для ускорения процесса ставлю на большой и помешиваю его.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 2
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 2
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 2

Пока рис варится, я делаю остальные шаги, дабы не тратить драгоценное время.
Итак, разбиваю в емкость 2 яйца, сюда добавляю сахар и ванильный сахар и взбиваю.
Венчик новый (подарок на день Ангела), за минутку взбиваем до белой пены)

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 3

На любимой терке натираю 1,5 банана (если у Вас есть 2 - смело кладите все, если 1 - можно и один).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 4
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 4

Тем временем рис сварился на половину, вода начала выкипать, добавляем сюда же молоко. Перемешиваем и ставим на средний огонь и варим до готовности.
Благодаря молоку, рис будет мягче.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 5
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 5

Смазываем форму растительным маслом и высыпаем сюда рис, предварительно остудив на холоде.
Добавляем перетертый творог (у меня домашний, поэтому перетираю через сито).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 6
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 6
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 6

Перемешиваем и добавляем банановое пюре, перемешиваем до однородной массы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 7
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 7

Заливаем взбитыми яйцами и перемешиваем снова. Разравниваем и в духовку на 180 градусов на 25 минут до золотистой корочки.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 8
  • Фото рецепта - Творожно-рисовая запеканка с бананом - шаг 8

Вынимаем из духовки и уплетаем!
Я не смогла сделать фото полной формы, потому что мои мужчины уже подеребанили запеканку, уж сильно она их манила)
Очень вкусно с медом, вареньем под чай/какао.
Бон аппетит!

Автор рецепта: опубликовано: 06.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Творожно-рисовая запеканка с бананом

    Автор: Tatka38 · Опубликовано: 06.03.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка25 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 303 ккал Белки: 8,6 г Жиры: 10,5 г Углеводы: 43,7 г

    Ингредиенты

    • Творог — 270 г
    • Рис — 250 г
    • Банан — 1½ шт.
    • Ванильный сахар — 40 г
    • Сахар — 4 ст. л.
    • Вода — 500 мл
    • Молоко — 150 мл
    • Яйцо куриное — 2 шт. (Если нет, можно 1 яйцо)
    • Масло растительное — 60 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Промываем рис и ставим в сотейнике готовить на средний огонь, я для ускорения процесса ставлю на большой и помешиваю его.

    Шаг 2

    Пока рис варится, я делаю остальные шаги, дабы не тратить драгоценное время. Итак, разбиваю в емкость 2 яйца, сюда добавляю сахар и ванильный сахар и взбиваю. Венчик новый (подарок на день Ангела), за минутку взбиваем до белой пены)

    Шаг 3

    На любимой терке натираю 1,5 банана (если у Вас есть 2 - смело кладите все, если 1 - можно и один).

    Шаг 4

    Тем временем рис сварился на половину, вода начала выкипать, добавляем сюда же молоко. Перемешиваем и ставим на средний огонь и варим до готовности. Благодаря молоку, рис будет мягче.

    Шаг 5

    Смазываем форму растительным маслом и высыпаем сюда рис, предварительно остудив на холоде. Добавляем перетертый творог (у меня домашний, поэтому перетираю через сито).

    Шаг 6

    Перемешиваем и добавляем банановое пюре, перемешиваем до однородной массы.

    Шаг 7

    Заливаем взбитыми яйцами и перемешиваем снова. Разравниваем и в духовку на 180 градусов на 25 минут до золотистой корочки.

    Шаг 8

    Вынимаем из духовки и уплетаем! Я не смогла сделать фото полной формы, потому что мои мужчины уже подеребанили запеканку, уж сильно она их манила) Очень вкусно с медом, вареньем под чай/какао. Бон аппетит!