Творожная запеканка с бананом и яблоками

Творожная запеканка с бананом и яблоками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
163 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
11,5 г Белки
16,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,5 г 23%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 16,8 г 6%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 13,6 г (-)
Натрий: 260 мг 11%
Калий: 193 мг 4%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А чтобы додать интересную нотку, добавим банан и для сочности яблоки.

Когда вы любите полезную, диетическую еду, а времени особо нету, тогда приготовьте творожную запеканку. Всего лишь 10 минут и запеканка уже в духовке. Ее можно кушать как на завтрак, так и на ужин или полдник.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 1
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 1

Включаем духовку на 190 градусов. Пока она нагревается, сделаем творожную массу для запекания. Ложим творог в чашу блендера и разбиваем зерна.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 2
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 2

Дальше добавляем сахар и банан, можно добавить ещё ванилин. Взбиваем в крем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 3
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 3

Яйца добавляем в самом конце. Это делается для того, чтобы творог хорошо взбился, чтоб не осталось маленьких зёрнышек и комочков. И лучше всего по одному. И опять же взбиваем в жидкий крем. Оставляем пока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 4

Дальше очищаем яблоки от кожуры, режем на дольки и раскладываем по дну формы. По желанию посыпаем корицей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 5
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 5

Заливаем сверху творожной массой и ставим в духовку на 45 минут пока не появится легкая румяная корочка. Оставляем на некоторое время ещё в духовке. Ждём пока остынет, и можно кушать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Творожная запеканка с бананом и яблоками - шаг 6

Очень вкусно обильно поливать сверху сметаной и кушать с чаем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Творожная запеканка с бананом и яблоками

    Автор: Okcij95 · Опубликовано: 20.12.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 163 ккал Белки: 11,5 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 16,8 г

    Ингредиенты

    • Творог — 700 г
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Сахар — 5 ст. л.
    • Банан — 1 шт.
    • Яблоко — 2 шт.
    • Корица — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Включаем духовку на 190 градусов. Пока она нагревается, сделаем творожную массу для запекания. Ложим творог в чашу блендера и разбиваем зерна.

    Шаг 2

    Дальше добавляем сахар и банан, можно добавить ещё ванилин. Взбиваем в крем.

    Шаг 3

    Яйца добавляем в самом конце. Это делается для того, чтобы творог хорошо взбился, чтоб не осталось маленьких зёрнышек и комочков. И лучше всего по одному. И опять же взбиваем в жидкий крем. Оставляем пока.

    Шаг 4

    Дальше очищаем яблоки от кожуры, режем на дольки и раскладываем по дну формы. По желанию посыпаем корицей.

    Шаг 5

    Заливаем сверху творожной массой и ставим в духовку на 45 минут пока не появится легкая румяная корочка. Оставляем на некоторое время ещё в духовке. Ждём пока остынет, и можно кушать.

    Шаг 6

    Очень вкусно обильно поливать сверху сметаной и кушать с чаем. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tvorozhnaya-zapekanka-s-bananom-i-yablokami