Тушёный картофель «Ароматный»

Тушёный картофель «Ароматный»

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
181 ккал Калорийность
2,5 г Жиры
6,8 г Белки
38,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,8 г 14%
Жиры: 2,5 г 3%
Углеводы: 38,4 г 14%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 8 мг 3%
Пищевые волокна: 7,3 г 26%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 132 мг 6%
Калий: 866 мг 18%
Витамин C: 92,0 мг 102%
Кальций: 65 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматные специи, бадьян и долька лимон в этом блюде меняют вкус привычного нам картофеля

Этот рецепт тушёного картофеля наполнен ароматными специями, а долька лимона добавит необыкновенный вкус блюду. В рецепте используется сало. Но его можно с лёгкостью заменить растительным маслом, чтобы получить вегетарианский вариант.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 1
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 1

Сало нарезаем на некрупные кубики и кладём в кастрюлю с толстым дном. Добавляем душистый горошек, гвоздику, лавровый лист и небольшую звёздочку бадьяна. Накрываем крышкой. Пусть слегка обжарится.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 2

В это время нарезаем лук крупными полукольцами. Если сало уже подрумянилось и пустило свой сок, кладём лук и перемешиваем с салом. Накрываем крышкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 3
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 3
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 3

Нарезаем морковь так же полукольцами. Лук должен приобрести золотистый оттенок, тогда к нему можно отправить морковь, перемешать и накрыть крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 4
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 4

Пока лук с морковью томится в кастрюле, нужно нарезать картофель небольшими кубиками и тщательно промыть его. Кстати, лавровый лист можно достать.

Нарезанный картофель кладём в кастрюлю. Не мешаем и накрываем крышкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 5
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 5

Минут через 7, когда картофель пропарится, его можно перемешать с луком и морковью. И готовить под крышкой ещё примерно минут 5-7.

Теперь настало время специй. Добавляем в блюдо чайную ложку соли и 2 ложки ароматных специй. Состав примерно такой: набор трав (базилик, розмарин, мята, орегано) перец красный сушёный (сладкий и острый), сушёный помидор и чеснок, зира и карри. Кто любит поострее, добавьте немного горького перца. Всё заливаем кипятком и перемешиваем. Накрываем крышкой и доводим до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 6
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 6

В конце добавляем 4 небольшие дольки лимона. Благодаря лимону блюдо приобретёт приятную кислинку, чем меняет привычный вкус картофеля.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушёный картофель «Ароматный» - шаг 7

Готово! При подачи посыпаем свежей зеленью. Тушёный картофель хорош как самостоятельное блюдо, а можно использовать в качестве гарнира к мясу или жареной рыбе . Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушёный картофель «Ароматный»

    Автор: ADTsipunova · Опубликовано: 04.10.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 181 ккал Белки: 6,8 г Жиры: 2,5 г Углеводы: 38,4 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 500 г (среднего размера)
    • Лук репчатый — 1 шт. (большой)
    • Морковь — 1 шт.
    • Сало — 50 г
    • Лимон — 4 шт. (маленькие)
    • Соль — 1 г
    • Специи — 1 г (смотреть в рецепте)

    Приготовление

    Шаг 1

    Сало нарезаем на некрупные кубики и кладём в кастрюлю с толстым дном. Добавляем душистый горошек, гвоздику, лавровый лист и небольшую звёздочку бадьяна. Накрываем крышкой. Пусть слегка обжарится.

    Шаг 2

    В это время нарезаем лук крупными полукольцами. Если сало уже подрумянилось и пустило свой сок, кладём лук и перемешиваем с салом. Накрываем крышкой.

    Шаг 3

    Нарезаем морковь так же полукольцами. Лук должен приобрести золотистый оттенок, тогда к нему можно отправить морковь, перемешать и накрыть крышкой.

    Шаг 4

    Пока лук с морковью томится в кастрюле, нужно нарезать картофель небольшими кубиками и тщательно промыть его. Кстати, лавровый лист можно достать. Нарезанный картофель кладём в кастрюлю. Не мешаем и накрываем крышкой.

    Шаг 5

    Минут через 7, когда картофель пропарится, его можно перемешать с луком и морковью. И готовить под крышкой ещё примерно минут 5-7. Теперь настало время специй. Добавляем в блюдо чайную ложку соли и 2 ложки ароматных специй. Состав примерно такой: набор трав (базилик, розмарин, мята, орегано) перец красный сушёный (сладкий и острый), сушёный помидор и чеснок, зира и карри. Кто любит поострее, добавьте немного горького перца. Всё заливаем кипятком и перемешиваем. Накрываем крышкой и доводим до готовности.

    Шаг 6

    В конце добавляем 4 небольшие дольки лимона. Благодаря лимону блюдо приобретёт приятную кислинку, чем меняет привычный вкус картофеля.

    Шаг 7

    Готово! При подачи посыпаем свежей зеленью. Тушёный картофель хорош как самостоятельное блюдо, а можно использовать в качестве гарнира к мясу или жареной рыбе . Приятного аппетита!!!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tushyonyj-kartofel-aromatnyj