Name: Тушеная свинина в соевом соусе
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Свинина: 350 г (Порезанная на мелкие кусочки, можно кубиками); Лук репчатый: 40 г (Мелко порезанный); Морковь: 70 г (Тертая или мелко порезанная); Чеснок: 1 зубч. (Мелко порезанный); Соевый соус: 2 ст. л.; Вода: 50 мл; Соль и перец чёрный: 2 г

1 час
Порций 3
Легко

Ингредиенты

	Свинина - 350 г Порезанная на мелкие кусочки, можно кубиками
	Лук репчатый - 40 г Мелко порезанный
	Морковь - 70 г Тертая или мелко порезанная
	Чеснок - 1 зубч. Мелко порезанный
	Соевый соус - 2 ст. л.
	Вода - 50 мл
	Соль и перец чёрный - 2 г

277 ккал Калорийность

17,6 г Жиры

23,5 г Белки

4,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,5 г	47%
Жиры: 17,6 г	23%
Углеводы: 4,9 г	2%
Насыщенные жиры: 6,2 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 78 мг	26%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 1 148 мг	50%
Калий: 544 мг	12%
Витамин C: 3,5 мг	4%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Из ингредиентов самое основное, конечно же, свинина. Так же нам понадобиться лук, морковка, соевый соус(!), чеснок.
Среднего размера сковородка на которой и будет производиться процесс приготовления.

Есть много способов приготовление тушеной свинины. Это очень вкусное и полезное блюдо. В таком блюде всегда есть овощи, зелень и ароматные приправы, что делает его очень сочным. Тушить свинину мы будем в соевом соусе. Ее можно приготовить с картофелем, кашей, грибами, рисом. В данном рецепте я расскажу о том как быстро с помощью сковородки потушить свинину. Рецепт очень простой и особых трудностей у Вас не вызовет.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Наливаем масло на сковородку и разогреваем ее, кидаем мясо и обжариваем его до золотистой корочки. Примерно 15 минут.

Шаг 2

После того как оно обжарилось кидаем лук, морковку и зубчик чеснока и обжариваем еще раз вместе. Примерно минут 10

Шаг 3

Затем наливаем соевый соус, добавляем соль, перец и аджику по вкусу.

Шаг 4

Затем добавляем 50 мл воды, закрываем крышкой и тушим около 15 минут.
Ваша тушенная свинина готова:)

Автор рецепта: dasha82 опубликовано: 16.10.2018

Тушеная свинина в соевом соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ