Тушеная капуста с сосисками в томате

Тушеная капуста с сосисками в томате
  • 1 час
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 800–1000 г
Морковь крупная - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 70 г
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень (укроп, петрушка) - 30 г
Масло подсолнечное - 2 ст. л.
Сосиски - 4 шт.
Вода теплая - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
276 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
11,6 г Белки
26,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,6 г 23%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 26,5 г 10%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 62 мг 21%
Пищевые волокна: 8,1 г 29%
Сахара: 12,9 г (-)
Натрий: 1 678 мг 73%
Калий: 859 мг 18%
Витамин C: 99,9 мг 111%
Кальций: 178 мг 14%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Разнообразить обыденный рецепт, сделать блюдо более сытным, а также добавить ему нотку современности помогут сосиски или сардельки.

Тушеная капуста у многих ассоциируется с нашими бабушками и мамами, однако сегодня это блюдо не менее популярно и востребовано. Оно достаточно быстро готовится, а ингредиенты просты, повседневны и всегда найдутся в холодильнике каждой хозяйки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 1

На первом этапе нам необходимо подготовить овощи: капусту нужно нашинковать, морковь почистить и натереть на крупной терке, лук мелко нарезать. Сосиски измельчаем на колесики толщиной не более 5мм.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 2

Далее нам необходимо взять 2 сковородки. В первую выкладываем капусту, накрываем крышкой и тушим на медленном огне до состояния полу готовности. Цвет капусты должен поменяться с белого на карамельный. На ощупь готовый овощ должен стать мягким и легко накалываться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 3

Параллельно на другой сковороде пассируем лук и морковь, а затем добавляем сосиски и обжариваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 4

На следующем этапе выкладываем «обжарку» в капусту, перемешиваем и заливаем томатной пастой, растворенной в теплой воде.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с сосисками в томате - шаг 5

В конце добавляем измельченную зелень, соль, специи и доводим блюдо до состояния готовности.

Автор рецепта: опубликовано: 13.11.2018

Добавить Ваш Комментарий