Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами

Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
8,3 г Жиры
10,7 г Белки
20,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,7 г 21%
Жиры: 8,3 г 11%
Углеводы: 20,3 г 7%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 7,2 г 26%
Сахара: 10,7 г (-)
Натрий: 1 113 мг 48%
Калий: 754 мг 16%
Витамин C: 76,9 мг 85%
Кальций: 105 мг 8%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстро и просто готовится. Тушёные овощи и колбаска отличное вкусовое сочетание. Блюдо получается сочное и свежее.

Отличный рецепт для тех, кто экономит свои денежные средства и время! В блюде используется говяжья сыро копченая колбаса — получается сытно и не вредит вашей фигуре:) важно! Не режьте мелко овощи — достаточно крупные кусочки придадут насыщенность вкусу, и сохранят полезные вещества.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами - шаг 1

Сначала моем все овощи. Чистим луковицу и морковь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами - шаг 2

Берём глубокий сотейник с толстыми стенками. Наливаем оливковое (можно растительное) масло, разогреваем. Параллельно нарезаем брусочками лук, после чего обжариваем 3 минуты. После этого добавляем морковь, порезанную также брусочками и обжариваем все вместе на среднем огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами - шаг 3

Режем колбасу небольшими кусочками, отправляем к овощам в сотейник. После этого нарезаем капусту квадратиками и добавляем в наше блюдо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами - шаг 4

После того как добавили капусту, солим- перчим, добавляем любимые приправы. И под конец добавляем порезанные кубикам (не мелкими!) помидоры. Закрываем крышкой и тушим полчаса. Вожу добавлять не нужно, помидоры, лук и капуста дают свой сок. Вкусное простое блюдо готово!

Автор рецепта: опубликовано: 21.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушеная капуста с говяжьей колбасой и помидорами

    Автор: Notka200214 · Опубликовано: 21.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 186 ккал Белки: 10,7 г Жиры: 8,3 г Углеводы: 20,3 г

    Ингредиенты

    • Капуста — 500 г
    • Колбаса сырокопченая говяжья — 100 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала моем все овощи. Чистим луковицу и морковь.

    Шаг 2

    Берём глубокий сотейник с толстыми стенками. Наливаем оливковое (можно растительное) масло, разогреваем. Параллельно нарезаем брусочками лук, после чего обжариваем 3 минуты. После этого добавляем морковь, порезанную также брусочками и обжариваем все вместе на среднем огне.

    Шаг 3

    Режем колбасу небольшими кусочками, отправляем к овощам в сотейник. После этого нарезаем капусту квадратиками и добавляем в наше блюдо.

    Шаг 4

    После того как добавили капусту, солим- перчим, добавляем любимые приправы. И под конец добавляем порезанные кубикам (не мелкими!) помидоры. Закрываем крышкой и тушим полчаса. Вожу добавлять не нужно, помидоры, лук и капуста дают свой сок. Вкусное простое блюдо готово!