Турецкий бургер с соусом Шричача

Турецкий бургер с соусом Шричача

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
121 ккал Калорийность
5,3 г Жиры
7,2 г Белки
13,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 5,3 г 7%
Углеводы: 13,0 г 5%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 12 мг 4%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 3,1 г (-)
Натрий: 114 мг 5%
Калий: 372 мг 8%
Витамин C: 11,3 мг 13%
Кальций: 141 мг 11%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный бургер с хрустящим нутом и другими ингредиентами обязательно придётся по вкусу любителям необыкновенных блюд. Для его приготовления вам понадобятся:
1 булка с кунжутом;
50 грамм нута;
30 мл соуса Шричача;
лист салата;
50 грамм маринованного сыра Тофу;
1 огурец.
1. Булку разрежьте на две части.
2. Нут отварите до готовности. Маринованный Тофу нарежьте кусочками. Огурец очистите, и нарежьте кружками.
3. На первую часть вылейте соус и положите часть нута, сыр и огурец. Сверху нут, соус, огурец и сыр. Приправьте специями и закройте листом салата. Отправьте подсушиться в разогретый духовой шкаф на одну минуту.

Автор рецепта: опубликовано: 24.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку персональных данных в целях оформления подписки. Ознакомьтесь с Условиями использования сайта.

Оставить комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Войдите, чтобы оставить комментарий

Введённый текст останется в рецепте.

Открыть вход в отдельной вкладке

PhotoRecept.ru

Турецкий бургер с соусом Шричача

Автор: povarenok · Опубликовано: 24.11.2010

Подготовка—
Готовка—
Общее время—
Порции4
Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 121 ккал Белки: 7,2 г Жиры: 5,3 г Углеводы: 13,0 г

Ингредиенты

  • Булка с кунжутом — 1 г
  • Нута — 50 г
  • Соуса шричача — 30 мл
  • Лист салата — 400 г
  • Маринованного сыра тофу — 50 г
  • Огурец — 1 шт.

Приготовление

https://www.photorecept.ru/recipe/tureckij-burger-s-sousom-shrichacha