Суп с фрикадельками, пастой и шпинатом

Суп с фрикадельками, пастой и шпинатом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
551 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
40,8 г Белки
46,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,8 г 82%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 46,9 г 17%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 186 мг 62%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 2 423 мг 105%
Калий: 992 мг 21%
Витамин C: 28,5 мг 32%
Кальций: 221 мг 17%
Железо: 6,2 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень легкий и вкусный суп с фрикадельками прекрасно разнообразит ваше меню.

Такой суп я пробовала в Италии во время отпуска. Фрикадельки маленькие, из куриного фарша, слегка обжаренные. Макароны придают супу сытости.  Подается с гренками. В целом, очень вкусно ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1) Для фрикаделек снять куриное филе с костей и пропустить через мясорубку. Чтобы получилось более нежный фарш, можно пропустить куриное мясо через мясорубку дважды.

Шаг 2

2) Сыр натереть на мелкой терке.

Шаг 3

3) В миску к фаршу добавить панировочные сухари и сыр. Перемешать.

Шаг 4

4) Чеснок выдавить через чесночницу или мелко нарезать. Добавить в фарш чеснок, соль и молотый перец. Вбить яйцо. Все тщательно перемешать.

Шаг 5

5) Разогреть духовку до 180 градусов. Сформировать фрикадельки диаметром примерно 3 см. Противень застелить пергаментом и выложить на него фрикадельки. Поставить запекать на 15 минут.

Шаг 6

6) Морковь очистить и нарезать маленькими кубиками. В сковороде разогреть растительное масло, выложить туда морковь и обжарить на среднем огне до легкой румяности.

Шаг 7

7) Куриный бульон в кастрюле довести до кипения. Выложить туда морковь и варить 5 минут.

Шаг 8

8) Затем добавить макароны, шпинат и варить 5 минут.

Шаг 9

9) Затем добавить в кастрюлю куриные фрикадельки, соль, черный молотый перец. Варить еще 4-5 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками, пастой и шпинатом - шаг 10

10) Горячий суп разлить по тарелкам и посыпать петрушкой по вкусу.

Автор рецепта: опубликовано: 15.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Суп с фрикадельками, пастой и шпинатом

    Автор: Maro7478 · Опубликовано: 15.06.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка35 минут
    Общее время55 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 551 ккал Белки: 40,8 г Жиры: 22,0 г Углеводы: 46,9 г

    Ингредиенты

    • 1) куриные бедра без кожи — 500 г
    • 2) шпинат — 300 г
    • 3) макаронные изделия — 150 г
    • 4) яйцо — 1 шт.
    • 5) сыр твердых сортов — 30 г
    • 6) сухари панировочные — 100 г
    • 7) чеснок — 2 зубч.
    • 8) петрушка свежая — 20 г
    • 9) бульон куриный — 2 л
    • 10) масло растительное — 3 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • 12) перец черный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1) Для фрикаделек снять куриное филе с костей и пропустить через мясорубку. Чтобы получилось более нежный фарш, можно пропустить куриное мясо через мясорубку дважды.

    Шаг 2

    2) Сыр натереть на мелкой терке.

    Шаг 3

    3) В миску к фаршу добавить панировочные сухари и сыр. Перемешать.

    Шаг 4

    4) Чеснок выдавить через чесночницу или мелко нарезать. Добавить в фарш чеснок, соль и молотый перец. Вбить яйцо. Все тщательно перемешать.

    Шаг 5

    5) Разогреть духовку до 180 градусов. Сформировать фрикадельки диаметром примерно 3 см. Противень застелить пергаментом и выложить на него фрикадельки. Поставить запекать на 15 минут.

    Шаг 6

    6) Морковь очистить и нарезать маленькими кубиками. В сковороде разогреть растительное масло, выложить туда морковь и обжарить на среднем огне до легкой румяности.

    Шаг 7

    7) Куриный бульон в кастрюле довести до кипения. Выложить туда морковь и варить 5 минут.

    Шаг 8

    8) Затем добавить макароны, шпинат и варить 5 минут.

    Шаг 9

    9) Затем добавить в кастрюлю куриные фрикадельки, соль, черный молотый перец. Варить еще 4-5 минут.

    Шаг 10

    10) Горячий суп разлить по тарелкам и посыпать петрушкой по вкусу.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sup-s-frikadelkami-pastoj-i-shpinatom