Соленая капуста с фенхелем и имбирем

Соленая капуста с фенхелем и имбирем

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
202 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
9,2 г Белки
37,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,2 г 18%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 37,8 г 14%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 29,5 г 105%
Сахара: 7,7 г (-)
Натрий: 1 998 мг 87%
Калий: 891 мг 19%
Витамин C: 73,7 мг 82%
Кальций: 323 мг 25%
Железо: 9,8 мг 54%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как засолить белокочанную капусту или брокколи с добавлением имбиря и фенхеля.

Соленая капуста во все времена была желанным гостем на столе. Издревле наши люди заготавливали ее в деревянных кадушках впрок и зимой с удовольствием вкушали с вареной картошечкой, делали салаты, варили борщи и т.д. Я добавляю в рецепт соленой капусты несколько необычных для этой заготовки ингредиентов, а именно имбирь и плод фенхеля. Овощ лучше использовать молодой или с более нежными листиками (например, пекинскую).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 1

Моем капусту и удаляем верхние листья. Если верхние листья не повреждены, их можно хорошенько промыть и тоже использовать в заготовке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 2

Нарубим мелкими кусочками или нарежем полосками капусту.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 3

Перекладываем нарезанную капусту в большую чашу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 4

Добавляем соль.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 5

Корень имбиря очистим и перетрем на терке. Фенхель очищаем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 6

Измельчаем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 7

Тщательно перемешаем все ингредиенты и немножко пожмем овощи. Так как мы делаем соленую капусту, а не квашеную, то маринад нам не потребуется.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 8

Раскладываем капусту по чистым банкам.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 9

Плотно утрамбовываем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 10

Капуста выделит сок. Его не сливаем, так как капуста просаливается в собственном соку. Наполняем баночку до верха.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 11

Раньше на соленую капусту клали гнет (груз) чтобы она дала сок. Сейчас существуют специальные прессы для банок. И если вы готовите небольшое количество этого блюда, то практичнее будет приобрести такие прессы. В случае когда количество заготавливаемой капусты много, то используются деревянные бочонки или кадушки.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 12

Закрываем банки крышками и храним в холодильнике.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Соленая капуста с фенхелем и имбирем - шаг 13

Через пару суток капусту можно есть. Приятого аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Соленая капуста с фенхелем и имбирем

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 25.07.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 202 ккал Белки: 9,2 г Жиры: 6,7 г Углеводы: 37,8 г

    Ингредиенты

    • Капуста свежая молодая — 1 кг
    • Имбирь — 1 шт.
    • Плод фенхеля — 1 шт.
    • Соль — 25 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем капусту и удаляем верхние листья. Если верхние листья не повреждены, их можно хорошенько промыть и тоже использовать в заготовке.

    Шаг 2

    Нарубим мелкими кусочками или нарежем полосками капусту.

    Шаг 3

    Перекладываем нарезанную капусту в большую чашу.

    Шаг 4

    Добавляем соль.

    Шаг 5

    Корень имбиря очистим и перетрем на терке. Фенхель очищаем.

    Шаг 6

    Измельчаем.

    Шаг 7

    Тщательно перемешаем все ингредиенты и немножко пожмем овощи. Так как мы делаем соленую капусту, а не квашеную, то маринад нам не потребуется.

    Шаг 8

    Раскладываем капусту по чистым банкам.

    Шаг 9

    Плотно утрамбовываем.

    Шаг 10

    Капуста выделит сок. Его не сливаем, так как капуста просаливается в собственном соку. Наполняем баночку до верха.

    Шаг 11

    Раньше на соленую капусту клали гнет (груз) чтобы она дала сок. Сейчас существуют специальные прессы для банок. И если вы готовите небольшое количество этого блюда, то практичнее будет приобрести такие прессы. В случае когда количество заготавливаемой капусты много, то используются деревянные бочонки или кадушки.

    Шаг 12

    Закрываем банки крышками и храним в холодильнике.

    Шаг 13

    Через пару суток капусту можно есть. Приятого аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/solenaja-kapusta-s-fenhelem-i-imbirem