Сливочный суп с треской

Сливочный суп с треской

Ингредиенты

Филе трески - 500 г
Молоко - 250 мл
Сливки - 125 мл Жирностью не менее 20%, лучше взять 33%.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Петрушка или укроп - 1 пучок
Лавровый лист - 2 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
243 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
19,0 г Белки
20,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,0 г 38%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 20,2 г 7%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 155 мг 7%
Калий: 874 мг 19%
Витамин C: 29,6 мг 33%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный и легкий сливочный рыбный суп

Очень легкий и вкусный суп с треской. У супа очень нежный сливочный вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 1

Филе трески промываем водой, разрезаем на 2-3 части, кладем в кастрюлю, заливаем водой и ставим вариться. Варим до полуготовности. Треска должна быть упругой и не разваливаться.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 2

В то время, пока варится рыба, подготовим наши овощи. Очищаем и режем лук. Моем, чистим и режем морковь и картофель.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 3

После того, как рыба сварится, вытаскиваем ее из бульона и оставляем остывать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 4

В бульон закидываем заранее приготовленные овощи: лук, морковку и картофель.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 5

Варим овощи до готовности – пока не станет мягким картофель. Пока варятся овощи, подготовим остальные ингредиенты для супа. Чистим и режем чеснок. Моем и режем петрушку. Режем сваренную треску кусочками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 6

Когда сварятся овощи, добавляем в суп молоко и сливки. Доводим бульон до кипения. После кипения варим 10 минут периодически помешивая.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 7

Через 10 минут добавляет к супу оставшиеся ингредиенты: петрушку, чеснок, , лавровый лист, рыбу. Солим и перчим по вкусу. Еще раз доводим до кипения и выключаем. Накрываем кастрюлю крышкой и оставляем суп «дойти».

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сливочный суп с треской - шаг 8

Разливаем по тарелкам и наслаждаемся результатом.

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий