0 0

Сладкая ячневая каша с сухофруктами

Сладкая ячневая каша с сухофруктами

Ингредиенты

Ячневая каша - 200 грамм
Сухофрукты - 50 грамм Лучше выбирать сухофрукты без содержания сахара, или с минимальным количеством.
Сироп - по вкусу Можно заменить на мед.
Орехи - 5 штук Лучше всего насыщают грецкие и лесные орехи.

Плотный сладкий завтрак для активного начала дня.

  • 40 минут
  • Порций 4
  • Не сложно

Ингредиенты

Как приготовить Сладкая ячневая каша с сухофруктами

Ячневая каша является источником полезных медленных углеводов, которые питают мозг, и дает энергию для продуктивного начала дня. Кашу стоит есть утром, так как она очень калорийна, а в сочетании с сухофруктами и сиропом может хуже перевариваться после обеда. Сироп лучше добавлять натуральный – кокосовый, кленовый или сироп из корня цикория.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Кашу сварить на воде и без добавления масла или специй до состояния рассыпчатости.

2
Готово

Сухофрукты ошпарить кипятком.

3
Готово

Слить воду, и порезать сухофрукты на небольшие кусочки. Добавить в кашу.

4
Готово

Орехи измельчить, и посыпать ими кашу.

5
Готово

Заправить небольшим количеством сиропа или меда.
Подавать горячим.

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - подпишитесь на наш канал в Дзен :).


предыдущий рецепт
Диетический салат из варенной свеклы и сыра фета
следующий рецепт
Куриные сердечки, тушеные в травах
предыдущий рецепт
Диетический салат из варенной свеклы и сыра фета
следующий рецепт
Куриные сердечки, тушеные в травах

Добавить Ваш Комментарий