Кутья из пшеницы с изюмом и орехами

Кутья из пшеницы с изюмом и орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
262 ккал Калорийность
3,7 г Жиры
6,0 г Белки
54,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,0 г 12%
Жиры: 3,7 г 5%
Углеводы: 54,0 г 20%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 73 мг 3%
Калий: 305 мг 6%
Витамин C: 0,8 мг 1%
Кальций: 29 мг 2%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Каждая хозяйка готовит это блюдо по-своему, на самом деле единого рецепта нет, поэтому здесь можно дать немного волю своей фантазии.

Кутья — это поминальное блюдо. Традиционно ее готовят на такой праздник, как Рождество. Основой для кутьи может послужить пшеница, гречка, реже рис, так как рисовую кутью готовят чаще на поминки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 1
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 1

Покупая пшеницу, обратите внимание на то, что, если пшеница нешлифованная, то ее придется варить около 4-х часов. Обработанная, очищенная пшеница варится намного быстрее. Понадобиться 1 стакан пшеницы, ее необходимо тщательно промыть, залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Довести до кипения, добавить щепотку соли и варить на медленном огне до полной готовности. Пшеница не должна быть твердой, но и не стоит ее переваривать и доводить до однородной массы. Готовую кашу переложите в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 2

Далее подготовьте то, чем будете заправлять кутью. Чаще всего используют такие наполнители, как грецкие орехи и изюм, но можно также добавить курагу, инжир, чернослив и другие сухофрукты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 3
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 3

Изюм необходимо предварительно выложить в емкость и залить кипятком и накрыть, запаривать в течение 5-10 минут. За это время изюм должен размякнуть. Кроме того, эта процедура поможет очистить изюм от консервантов. Отмоченный изюм тщательно несколько раз промываем под проточной водой, и измельчаем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 4

Очищаем грецкие орехи от скорлупы. Понадобиться около 7-8 штук. Если решили купить уже очищенные орехи, то берите около 200 грамм, этого будет достаточно. Орехи размельчаем на более мелкие кусочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 5
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 5

Готовые для заправки кутьи орехи и изюм отправляем в миску с пшеницей, тщательно перемешиваем, заправляем медом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кутья из пшеницы с изюмом и орехами - шаг 6

Готовую кутью перекладываем на блюдо и отправляем на праздничный стол.

Автор рецепта: опубликовано: 09.01.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кутья из пшеницы с изюмом и орехами

    Автор: Vikki2541 · Опубликовано: 09.01.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка245 минут
    Общее время4 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 262 ккал Белки: 6,0 г Жиры: 3,7 г Углеводы: 54,0 г

    Ингредиенты

    • Зерна пшеницы — 200 г
    • Мед — 2 ст. л.
    • Грецкие орехи — 7½ шт.
    • Изюм — 150–200 г
    • Соль — 1 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Покупая пшеницу, обратите внимание на то, что, если пшеница нешлифованная, то ее придется варить около 4-х часов. Обработанная, очищенная пшеница варится намного быстрее. Понадобиться 1 стакан пшеницы, ее необходимо тщательно промыть, залить двумя стаканами воды и поставить на огонь. Довести до кипения, добавить щепотку соли и варить на медленном огне до полной готовности. Пшеница не должна быть твердой, но и не стоит ее переваривать и доводить до однородной массы. Готовую кашу переложите в миску.

    Шаг 2

    Далее подготовьте то, чем будете заправлять кутью. Чаще всего используют такие наполнители, как грецкие орехи и изюм, но можно также добавить курагу, инжир, чернослив и другие сухофрукты.

    Шаг 3

    Изюм необходимо предварительно выложить в емкость и залить кипятком и накрыть, запаривать в течение 5-10 минут. За это время изюм должен размякнуть. Кроме того, эта процедура поможет очистить изюм от консервантов. Отмоченный изюм тщательно несколько раз промываем под проточной водой, и измельчаем.

    Шаг 4

    Очищаем грецкие орехи от скорлупы. Понадобиться около 7-8 штук. Если решили купить уже очищенные орехи, то берите около 200 грамм, этого будет достаточно. Орехи размельчаем на более мелкие кусочки.

    Шаг 5

    Готовые для заправки кутьи орехи и изюм отправляем в миску с пшеницей, тщательно перемешиваем, заправляем медом.

    Шаг 6

    Готовую кутью перекладываем на блюдо и отправляем на праздничный стол.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kutya-iz-pshenicy-s-izyumom-i-orexami