Шоколадная манная каша с орехами (на молоке)

Name: Шоколадная манная каша с орехами (на молоке)
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: Крупа манная: 60 г; Обжаренные орехи: 20 г (по желанию); Коричневый сахарный песок: 2 ст. л.; Порошковое какао: 20 г; Темный шоколад высококачественный: 30 г; Цельное молоко: 270 мл

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 1 оценка

Ингредиенты

	Крупа манная - 60 г
	Обжаренные орехи - 20 г (по желанию)
	Коричневый сахарный песок - 2 ст. л.
	Порошковое какао - 20 г
	Темный шоколад высококачественный - 30 г
	Цельное молоко - 270 мл

362 ккал Калорийность

12,6 г Жиры

11,3 г Белки

55,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,3 г	23%
Жиры: 12,6 г	16%
Углеводы: 55,9 г	20%
Насыщенные жиры: 7,1 г	36%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 14 мг	5%
Пищевые волокна: 6,5 г	23%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 69 мг	3%
Калий: 519 мг	11%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 198 мг	15%
Железо: 4,6 мг	26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А вы пробовали шоколадную манную кашу, да еще и с орешками? Не упустите шанс, попробуйте приготовить своим домочадцам. Деткам очень нравится!

Эта необычная каша обязательно понравится маленьким деткам. Правда, необходимо учитывать, что такое блюдо обладает высокой калорийностью, поэтому подавать его рекомендуется в утреннее время и не часто

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления:
Влить в кастрюлю среднего размера цельное молоко в достаточном количестве, на среднем огне прогреть его.

Шаг 2

Затем насыпать порошковое какао и коричневый сахарный песок, интенсивно перемешать.

Шаг 3

Кусочками наломать темный шоколад, отправить его в эту же посуду, прогревать шоколадную смесь еще три минуты, затем насыпать тоненькой струйкой манку.

Шаг 4

При постоянном помешивании готовить сладкую шоколадную кашу до загустения. З

Шаг 5

При подаче сверху выложить обжаренные на сухой сковороде орешки (любые, по желанию). Приятного аппетита!

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 13.07.2019