Шоколадная манная каша с орехами (на молоке)

Шоколадная манная каша с орехами (на молоке)
  • 10 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Крупа манная - 60 г
Обжаренные орехи - 20 г (по желанию)
Коричневый сахарный песок - 2 ст. л.
Порошковое какао - 20 г
Темный шоколад высококачественный - 30 г
Цельное молоко - 270 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
362 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
11,3 г Белки
55,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,3 г 23%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 55,9 г 20%
Насыщенные жиры: 7,1 г 36%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 14 мг 5%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 69 мг 3%
Калий: 519 мг 11%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 198 мг 15%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А вы пробовали шоколадную манную кашу, да еще и с орешками? Не упустите шанс, попробуйте приготовить своим домочадцам. Деткам очень нравится!

Эта необычная каша обязательно понравится маленьким деткам. Правда, необходимо учитывать, что такое блюдо обладает высокой калорийностью, поэтому подавать его рекомендуется в утреннее время и не часто

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления:
Влить в кастрюлю среднего размера цельное молоко в достаточном количестве, на среднем огне прогреть его.

Шаг 2

Затем насыпать порошковое какао и коричневый сахарный песок, интенсивно перемешать.

Шаг 3

Кусочками наломать темный шоколад, отправить его в эту же посуду, прогревать шоколадную смесь еще три минуты, затем насыпать тоненькой струйкой манку.

Шаг 4

При постоянном помешивании готовить сладкую шоколадную кашу до загустения. З

Шаг 5

При подаче сверху выложить обжаренные на сухой сковороде орешки (любые, по желанию). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.07.2019

Добавить Ваш Комментарий