| Кефир - 250 мл | |
| Яйцо куриное - 1 шт. | |
| Сахар - 2–4 ст. л. | |
| Соль - 1 щепотка | |
| Мука пшеничная - 300 г | |
| Масло растительное - 37,5 мл | |
| Шоколад - 50 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 9,9 г | 20% |
| Жиры: 12,1 г | 16% |
| Углеводы: 62,2 г | 23% |
| Насыщенные жиры: 3,6 г | 18% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 43 мг | 14% |
| Пищевые волокна: 2,2 г | 8% |
| Сахара: 15,5 г | (-) |
| Натрий: 116 мг | 5% |
| Калий: 198 мг | 4% |
| Витамин C: 0,1 мг | 0% |
| Кальций: 84 мг | 6% |
| Железо: 3,3 мг | 18% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
.
В глубокой миске смешать все ингредиенты, кроме шоколада и масла (очередность смешивания по списку). Затем добавить шоколад, натертый на мелкой терке, перемешать.
Разогреть сковороду с растительным маслом. Выложить по 1 столовой ложке теста.
Жарить оладушки с обеих сторон до золотистого цвета на среднем огне.
Подавать к столу. Приятного Вам аппетита!
