Name: Сэндвич с салатом из тунца
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Тунец консервированный: 350 г; Майонез: ½ стак.; Лук красный: ½ шт. (маленький); Сельдерей: 1 ст. л.; Петрушка: 2 ст. л.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Листья салата: 300 г; Хлеб: 3 шт.

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 3
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 5 оценок

Ингредиенты

	Тунец консервированный - 350 г
	Майонез - ½ стак.
	Лук красный - ½ шт. маленький
	Сельдерей - 1 ст. л.
	Петрушка - 2 ст. л.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Листья салата - 300 г
	Хлеб - 3 шт.

523 ккал Калорийность

33,3 г Жиры

34,5 г Белки

20,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 34,5 г	69%
Жиры: 33,3 г	43%
Углеводы: 20,2 г	7%
Насыщенные жиры: 5,4 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 53 мг	18%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 3,6 г	(-)
Натрий: 762 мг	33%
Калий: 571 мг	12%
Витамин C: 12,6 мг	14%
Кальций: 105 мг	8%
Железо: 4,0 мг	22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Замечательный рецепт приготовления сэндвича с тунцом.

Это быстрый и легкий рецепт для завтрака или ланча.