| Тунец консервированный - 350 г |
| Майонез - ½ стак. |
| Лук красный - ½ шт. |
| Сельдерей - 1 ст. л. |
| Петрушка - 2 ст. л. |
| Соль - 2 г |
| Перец чёрный молотый - 1 г |
| Листья салата - 300 г |
| Хлеб - 3 шт. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 34,5 г | 69% |
| Жиры: 33,3 г | 43% |
| Углеводы: 20,2 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 5,4 г | 27% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 53 мг | 18% |
| Пищевые волокна: 2,7 г | 10% |
| Сахара: 3,6 г | (-) |
| Натрий: 762 мг | 33% |
| Калий: 571 мг | 12% |
| Витамин C: 12,6 мг | 14% |
| Кальций: 105 мг | 8% |
| Железо: 4,0 мг | 22% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Замечательный рецепт приготовления сэндвича с тунцом.
Это быстрый и легкий рецепт для завтрака или ланча.
Нарежьте кубиками тунец, добавьте сельдерей, мелко нарезанную петрушку и нарезанный лук, и перемешайте. Добавьте домашний майонез.
Приправить по вкусу морской солью и толченым перцем. Можно подавать как есть, или с листьями салата на хлебе из проросших зерен.
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Nata · Опубликовано: 23.05.2018
Нарежьте кубиками тунец, добавьте сельдерей, мелко нарезанную петрушку и нарезанный лук, и перемешайте. Добавьте домашний майонез.
Приправить по вкусу морской солью и толченым перцем. Можно подавать как есть, или с листьями салата на хлебе из проросших зерен.
