* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Тортильи – это лепёшки на кукурузной муке. Добавив в лепёшки ароматный салат получится закуска для аперитива.
10 кукурузных лепёшек;
200 грамм курицы;
100 грамм винограда;
50 грамм сыра;
специи;
лук красный;
зелень;
листы салата.
1. Курицу нарежьте тонкими слайсами и обжарьте на гриле до готовности. Приправьте специями.
2. Виноград разрежьте на половинки.
3. Смешайте курицу с виноградом.
4. Зелень и лук измельчите кубиком. Добавьте к курице и винограду.
5. Сыр натрите и смешайте с остальными ингредиентами.
6. Листы салата расстелите подушкой на большом блюде. Выложите остальные ингредиенты и заверните.
7. Лепёшки разогрейте на сковороде гриль. В каждую выложите конверт из листа салата с начинкой.
