Вход

Салат «Студенческий» за 5 минут

Name: Салат «Студенческий» за 5 минут
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Кукуруза: 100 г (консервированная); Сухарики: 40 г; Колбаса: 100 г (копченая); Майонез: 3 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 15 оценок

Ингредиенты

	Кукуруза - 100 г консервированная
	Сухарики - 40 г
	Колбаса - 100 г копченая
	Майонез - 3 ст. л.

357 ккал Калорийность

25,3 г Жиры

10,4 г Белки

23,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,4 г	21%
Жиры: 25,3 г	32%
Углеводы: 23,4 г	9%
Насыщенные жиры: 5,3 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 70 мг	23%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 5,3 г	(-)
Натрий: 765 мг	33%
Калий: 288 мг	6%
Витамин C: 3,4 мг	4%
Кальций: 82 мг	6%
Железо: 3,4 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат «Студенческий» - это настоящая палочка выручалочка! Минимальный состав ингредиент и 5 минут Вашего времени – вот, что требуется для реализации рецепта!

Для того, чтобы приготовить простой, но довольно вкусный салат под названием «Студенческий», потребуется лишь подготовить консервированную кукурузу, небольшой кусок копченой колбасы, сухарики и майонез. Как видите, ни один из ингредиентов салата не нуждается в варке, поэтому сразу приступаем к готовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Открываем баночку консервированной кукурузы. Перекладываем нужное количество ингредиентов в сито или дуршлаг с мелкими отверстиями. Сок должен полностью стечь. Перекладываем кукурузу в миску.

Шаг 2

Отмеряем нужное количество готовых сухариков. Хорошо в салате смотрятся сухарики вытянутой формы, их легко можно найти в любом магазине. Вкус сухариков – на Ваше усмотрение, но мы рекомендуем использовать продукт со вкусом сыра.

Шаг 3

Копченую колбасу перекладываем на разделочную поверхность. Нарезаем полосками.

Шаг 4

Ингредиенты собираем в одной миске. Заправляем майонезом и перемешиваем.

Шаг 5

Ну, вот и все. Наш салат готов! Можно сразу подавать его к столу! По желанию салат при подаче можно украсить веточками свежей зелени. Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: Tanya197529 опубликовано: 28.01.2019