Name: Салат с зеленым горошком «Звезда»
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Чеснок: 2 зубч.; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр: 100 г; Морковь: 2 шт.; Чернослив: 4 шт.; Майонез: 50 г; Зеленый горошек: 50 г

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.8 5 оценок

Ингредиенты

	Чеснок - 2 зубч.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр - 100 г
	Морковь - 2 шт.
	Чернослив - 4 шт.
	Майонез - 50 г
	Зеленый горошек - 50 г

208 ккал Калорийность

16,4 г Жиры

8,5 г Белки

6,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,5 г	17%
Жиры: 16,4 г	21%
Углеводы: 6,8 г	2%
Насыщенные жиры: 5,7 г	29%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 106 мг	35%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 2,7 г	(-)
Натрий: 254 мг	11%
Калий: 208 мг	4%
Витамин C: 7,0 мг	8%
Кальций: 174 мг	13%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Понравится всем. Мало ингридиентов. Они точно есть в холодильнике. Все свеженькое, куча витамин, особенно полезных в зимний период.

Легко. Просто. Вкусно. Понравится не только взрослым, но и детям. А для тех кто на диете вообще подарок. Самое вредное это майонез. Для диеты его можно не добавлять, сыр склеит все ингредиенты и без него.