Салат с ветчиной, сыром и яблоками

Салат с ветчиной, сыром и яблоками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
348 ккал Калорийность
17,8 г Жиры
21,8 г Белки
27,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,8 г 44%
Жиры: 17,8 г 23%
Углеводы: 27,0 г 10%
Насыщенные жиры: 7,0 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 9,7 г (-)
Натрий: 926 мг 40%
Калий: 549 мг 12%
Витамин C: 17,9 мг 20%
Кальций: 347 мг 27%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный салат, который готовится «на раз-два». Получается салат с ветчиной, сыром и яблоками сочным и аппетитным.

Для салата не требуется отваривать ингредиенты, поэтому он готовится быстро и просто. Для салата очищаем морковку, чеснок. Тщательно промываем яблоко, ведь мы будем использовать его вместе с кожурой, только удалив семечки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 1

Ветчину нарезаем маленькими кубиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 2

Морковку натираем. Я использовала шинковку для овощей по-корейски.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 3

Сыр натираем. Подойдет терка с крупными ячейками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 4

Точно также измельчаем яблоко.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 5

Приготовим соус для заправки салата. Чесночные зубчики пропускаем через пресс. Смешиваем чесночную массу с натуральным йогуртом. Приправляем смесью из молотых перчиков и перемешиваем. Измельченные ингредиенты заправляем приготовленным соусом. Перемешиваем салат, по вкусу его солим.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с ветчиной, сыром и яблоками - шаг 6

Салат с ветчиной получился вкусным и сытным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат с ветчиной, сыром и яблоками

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 21.11.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 348 ккал Белки: 21,8 г Жиры: 17,8 г Углеводы: 27,0 г

    Ингредиенты

    • Ветчина — 200 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Яблоко зеленое — 1 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Йогурт — 3 ст. л.
    • Чеснок — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ветчину нарезаем маленькими кубиками.

    Шаг 2

    Морковку натираем. Я использовала шинковку для овощей по-корейски.

    Шаг 3

    Сыр натираем. Подойдет терка с крупными ячейками.

    Шаг 4

    Точно также измельчаем яблоко.

    Шаг 5

    Приготовим соус для заправки салата. Чесночные зубчики пропускаем через пресс. Смешиваем чесночную массу с натуральным йогуртом. Приправляем смесью из молотых перчиков и перемешиваем. Измельченные ингредиенты заправляем приготовленным соусом. Перемешиваем салат, по вкусу его солим.

    Шаг 6

    Салат с ветчиной получился вкусным и сытным. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-vetchinoj-syrom-i-jablokami