Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю

Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю
  • Подготовка 15 минут
  • Готовка 45 минут
  • Общее время 1 час
  • Порции 3
  • Сложность Легко
  • Оцените рецепт 0 оценок

Ингредиенты

Сосиски - 4 шт.
Консервированная кукуруза - 1 банка
Сыр дор блю - 100 г
Морковь - 2 шт.
Йогурт - 200 мл
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
441 ккал Калорийность
25,0 г Жиры
23,0 г Белки
35,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,0 г 46%
Жиры: 25,0 г 32%
Углеводы: 35,4 г 13%
Насыщенные жиры: 11,4 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 13,7 г (-)
Натрий: 1 543 мг 67%
Калий: 689 мг 15%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 413 мг 32%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю

Для салата нам понадобятся сосиски, вареная морковь, сыр Дор Блю (подойдет любой сыр с голубой плесенью) и консервированная кукуруза. Можно салат заправить майонезом, но я предпочла более полезный и легкий вариант – нежирный йогурт. Такой салат отлично подойдет для праздника, хотя его можно приготовить и в любой день – салат сытный, поэтому может смело послужить не только закуской, но и основным блюдом

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 1

1. С кукурузы слить жидкость и выложить в кастрюлю, где будете делать салат.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 2

2. Сосиски нарезать колечками. Добавить к кукурузе.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 3

3. Морковь хорошо промыть, отварить до готовности в воде. Остудить, очистить и нарезать кубиками. Добавить в кастрюлю с салатом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 4

4. Сыр нарезать кубиками и также добавить с салат.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 5

5. Заправить йогуртом и посолить. Солите аккуратно, так как сосиски и сыр уже соленные. Пробуйте салат, чтобы не пересолить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с сосисками, морковью, кукурузой и Сыром Дор Блю - шаг 6

6. Вкуснейший салат готов!

Автор рецепта: опубликовано: 26.10.2023

Добавить Ваш Комментарий